Question

怎么做才能避免运动伤痛？

Answer 1

首先运动前就应该做一些准备工作，比如深呼吸、其次就是活动开关节，这样才能避免导致运动伤害，保护好自己。

Answer 2

我觉得别去就能防止运动伤害，常在河边走，哪能不湿鞋。的？

Answer 3

在运动的时候一定要注意，不要过量，也不要去挑战极限运动，注意带上护具，从而避免运动伤痛。

Answer 4

要避免运动伤痛
那么首先要在运动之前
做好准备活动
让身体的各个部位
特别是关节肌肉都得到热身
而且运动的时候要结合自己的体能
不要运动过量，那样最容易受伤

Answer 5

运动伤痛主要是运动量过量。运动量过量的时候肌肉容易损伤。所以运动的时候要结合自己的体能，不要超过自己的体能运动。运动量加要循序渐进，不要忽然加量。这样就不会造成运动伤害。也会避免伤痛的发生。