Question

怎么做才能避免运动伤痛？

Answer 1

怎样做才能避免运动伤痛？怎样做才能避免运动伤痛，运动伤痛主要是运动量过量。运动量过量的时候肌肉容易损伤。所以运动的时候要结合自己的体能，不要超过自己的身体体能。运动量加要循序渐进，不要忽然加量。这样就不会造成运动伤害。也会避免伤痛的发生。所以就要有戏的安排。

Answer 2

运动伤痛主要是运动过量，所致肌肉容易损伤，所以运动的时候要结合自己的体能，不要超过自己的体能运动运动量。一定要循序渐进，不要突然加量，这样就不会造成运动伤害

Answer 3

运动要适度，尽量避免大幅度运动

Answer 4

要避免运动伤痛，一定要提前做好热身运动，然后要做到运动，以前热身运动，要适量运动，以后要调整休息的，整个学过程才能有效的避免运动伤痛，另外一点就是要整个运动过程中要起到专业运动的效果，不要盲目的追求个别的特别动作，而导致伤痛发生

Answer 5

我觉得做运动之前应该做一些准备工作，其次就是活动开关节，这样才能避免导致运动带来的伤害。