长期吃外卖对健康不是很有益，原因是：
1、外卖通常比较油腻、且口味较重，长期吃高油高盐食物，会使体重增加、血脂血压增高，增加了心脑血管“三高”疾病的风险。
2、 外卖使用的食用油、饭盒的质量。外卖使用的食用油没有家庭使用的食用油品质可靠，若使用劣质油或反复煎炸的老油都会对健康不利。同时外卖餐盒质量层出不穷，餐盒遇高温会产生对人体有害的物质，长期使用一次性餐盒，对健康还是有危害的。
3、蔬菜较少、营养单一。外卖食品通常肉多菜少，维生素不够；营养也不够全面。
4、卫生不达标。外卖的卫生多数缺少监督，在环境卫生和食物干净程度上都令人堪忧。
