Question

怎样能够让孩子养成良好的作息习惯不熬夜？





Answer 1

现在的很多年轻人晚上都喜欢熬夜，尽管知道熬夜的危害很多，还是忍不住熬夜，尤其是一些家里有孩子的年轻人，不仅自己熬夜还会带着孩子一起熬夜，孩子看到家长熬夜，自己也有样学样的晚上不睡觉。到了白天上课的时候又起不来，所以家长一定要帮助孩子养成一个良好的作息习惯，不要熬夜。

一、家长要以身作则

如果家长不想让孩子熬夜，想让孩子拥有一个良好的休息习惯的话，到了该睡觉的点就要放下手机，要以身作则带着孩子去房间睡觉。我每天晚上9:00左右就是要睡觉的，成年人晚上也不能超过10:00，每天要睡够8个小时左右，因为充足的睡眠才能够帮助宝宝健康的成长和发育，如果孩子长时间熬夜作息不规律的话，对于孩子的脑部发育和智力都会产生影响，所以只有让宝宝养成良好的作息习惯才能给我帮助宝宝健康成长。

二、晚上不要陪孩子玩太久

有些家长虽然能够做到不玩手机，在睡觉前陪孩子聊聊天或者做做游戏，会以为孩子只要玩累了就会乖乖睡觉的，却没想到起到相反的效果，跟孩子玩的越久，孩子的大脑就越兴奋，越亢奋，就越来越睡不着。家长在晚上哄孩子睡觉的时候，不要跟孩子玩太多的游戏，或者太过于情绪激动，否则会导致孩子的大脑兴奋失眠。平时家长一定要帮助孩子制定休息的时间和起床的时间表，让孩子严格的遵守。

三、给孩子讲睡前故事

孩子晚上总是睡不着的话，家长可以买一些故事类的书籍给孩子讲睡前故事。这样能够帮助孩子快速的入睡。不要讲太过激烈的故事，尽量跟孩子讲一些比较美好温馨的小故事，让孩子感受到温暖。这样宝宝晚上的睡眠质量也会提高很多，能够一觉睡到早上。

Answer 2

在孩子成长的道路上，家长应该陪伴孩子做出正确的作息规划。让孩子制定好策略，科学的进行时间管理。按时作息有利于学习。

Answer 3

可以在晚上的时候强迫孩子睡觉，不要让孩子玩耍了，给孩子营造一个非常好的睡觉时间，早上的时候早早的让孩子起来学习一些东西。

Answer 4

应该让孩子有一个良好的作息习惯，应该让孩子养成正确的睡觉习惯，也应该让孩子学会主动的进行入睡，也应该让孩子在安静的氛围中入睡。