Question

中年的男性怎么补精？

Answer 1

补精最快的食物包括富含蛋白质和氨基酸的食物，如：奶制品、牛羊肉；以及海鲜以及富含锌元素的食物：如生蚝、扇贝等海鲜品。这些食物中富含锌、精氨酸等物质，是精子生成的重要物质之一。同时注意补充富含维生素E的食物，如水果、蔬菜等，维生素E可以有效促进精子的生成。

1、富含蛋白质和氨基酸食物：适当补充鸡蛋、牛奶、羊肉等富含蛋白质和氨基酸食物。

2、富含锌元素及精氨酸食物：适量补充生蚝、海参、牡蛎等海产品，其内富含丰富的锌元素和精氨酸，是精子的重要生产元素。

3、富含维生素E的食物：如西红柿、萝卜等富含维生素E的水果和蔬菜，促进精子的生成。

但是，除此之外，我们还要注意对睾丸生精功能的保养以及提高睾丸的生精功能。避免坐浴，避免在高温环境中待较长时间，因为睾丸温度是略低于正常体温的，其对高温是不耐受的，高温容易损伤睾丸的生精功能。同时，日常生活中，避免熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯，避免损伤睾丸的生精功能。可以通过加强锻炼，如游泳、跑步等方式，来提高睾丸的生精功能。另外，当男性出现精子数量或者质量下降时，除了采取上述方式去提高睾丸生精功能，还需要及时就诊，查明原因，如是否合并精索静脉曲张等情况，在医生指导下通过服用药物，如生精胶囊、黄精赞育等提高精子数量和质量。对于部分合并精索静脉曲张的患者，可能需要采取手术治疗。通过食物、药物等多种方式联合补精是最快速有效的。

Answer 2

加强体育锻炼可提高男性生育能力，强健的体魄是男性各项功能正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫

Answer 3

补充蛋白质的食物啊，比如鸡蛋 猪肉牛肉羊肉和山药 、泥鳅 豆腐和海鲜等

Answer 4

你好，不论是多大年龄了，都可以找中医，开自然对症的中药治疗

Answer 5

日常生活当中要加强体育锻炼，加强食养，平时可以多吃一些补肾的食物，可以提高精子质量，比如甲鱼，团鱼，老鸭，蜂蜜，白木耳，百合，山药，莲藕，枇杷之类都可以促进精子质量生成，日常生活当中不要吃一些辛辣刺激，动火照叶植物，比如辣椒，葱姜等，比较严重的弱精症就需要通过口服药物，比如金锁固精丸，五子衍宗丸等药物。