Question

有的人长期喝低聚果糖，低聚果糖可以长期喝吗？有什么危害？

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Answer 1

引言：低聚果糖属于一种功能性的低聚糖源，在很多食品中，饮品中，蛋糕中都能见到它的身影，发展也是越来越好。大部分人都知道适量的补充低聚果糖，对于人体的肠道微生态环境是十分有好处的。所以今天小编想分享的话题就是，有人长期喝低聚果糖，低聚果糖可以长期喝吗？有哪些危害？

一、什么是低聚果糖？

低聚果糖又叫做寡果糖，蔗糖三糖族低聚糖。低聚果糖在水果蔬菜中存在的比较多，而且它主要是以蔗糖为原料，通过一些生物工程技术，将果糖基转化成酶，精制而成。而且低聚果糖有低热值，无龋齿，促进双歧杆菌增殖，降低血糖，改善血清血脂，促进微量元素有很好的生理功能。并且还可以双向调节人体的微生态平衡。最广泛的运用于保健产品中，并且低聚果糖的溶解性较好，溶液是无色透明。

二、低聚果糖可以长期喝吗？有哪些危害？

一般情况下，适量的喝一些低聚果糖对身体健康是有好处的。但是因为低聚果糖只能被肠道内的菌群利用，无法让人体直接吸收提供能量，所以长期喝低聚果糖是不可以的。并且还会带来一定的危害，例如会导致患者出现营养不良，胃肠道消化缓慢，吸收功能降低，从而造成消化不良，影响到患者的日常生活。并且长期喝低聚果糖还容易让人产生依赖性，会造成肠道内的菌群失调，造成排便时间长，排便次数减少，引发便秘的发生。长期喝低聚果糖会导致营养不均衡，会让人们吸收的营养不全面，人体所需要的能量摄入不够，那么健康就会出现一定的问题。任何东西都不能长期吃，适量吃才是最佳的方式。

Answer 2

不可以长期喝的，可能会影响到人的细胞，也会影响到人的血液，会危害到健康，还会引起不良的反应，会出现各种问题。

Answer 3

不可以，长期的喝会对身体造成影响的，最好不要这样做，导致营养不良，身体出现疾病，身体虚弱。

Answer 4

不可以的。容易让胃疼，让牙疼，肠胃不舒服，身体肥胖，营养不良，这种东西最好不要长期喝。