记忆力下降，是什么原因导致的？
每个人都期盼自身记忆力不凡，可是总是碰到“我的锁匙在哪儿？”及其“储蓄卡密码是多少？”的难堪，有时候记忆力衰退还会继续影响到工作中，减少工作效率，那麼到底什么原因造成记忆力衰退？又有什么方法能够减轻记忆力衰退的病症呢？
一.记忆力减低的普遍缘故
1.失眠症
睡眠质量对记忆力有十分关键的危害，一般充足睡眠能够合理的提升记忆力，反过来，经常熬夜或失眠症便会减少睡眠，因为脑部体细胞没有获得充足的歇息，当然会损害记忆力，发生忘东忘西等记忆力衰退的病症。
2.过多依靠电子设备
新科技的计算机和手机上给我们的衣食住行提供了便捷，但非常容易令人产生依靠心理状态，因为过多的应用电子设备，造成 大家降低思索和动脑的机遇，大脑神经便慢慢变弱，记忆力也因而降低。
3.消极情绪
长期性承担很大的负担会造成抑郁症.恼怒或焦虑情绪等负面情绪，非常容易造成专注力无法聚集和记忆力衰退的主要表现。
4.抽烟嗜酒
长期性大量的抽烟嗜酒会损害记忆力，在其中烟草非常容易引起血管堵塞和脑部氧浓度不够等状况，由于人的大脑氧浓度循环系统遇阻，也会提高患老年痴呆症的概率，此外乙醇会麻木大脑神经，假如过多喝酒乃至会导致慢性酒精依赖，让人造成记忆力变弱的主要表现。
5.病症
一些病症会出现记忆力衰退的主要表现，例如忧郁症.神经系统衰落等心理问题，或是脑血管硬化.脑部恶性肿瘤.鼻窦炎等身体病症，都是会损害人的大脑记忆区，使记忆力慢慢衰落。
二.改进记忆力的动作
妙招一：把腿抬高
把两腿跷在桌椅或是桌子上数分钟，记牢，腿一定要高过心脏的位置。当一个人的两腿翘起稍高过心血管，脚和小腿的血细胞会分流到肺脏及心血管，不但能够缓解足部和脚部静脉血管的工作压力，还可使脑部的供血条大大增加，使你心旷神怡。
妙招二：摇头
颈总动脉是向脑部血供的管路，摇头摆尾可使这种机构获得主题活动，不仅能够提升脑部的血供，还能够降低脂质在颈总动脉毛细血管堆积的很有可能，也有益于血压高.颈椎病的防止。
妙招三：伸懒腰
身体长期处在一种姿态时，上臂肌纤维的末稍毛细血管会沉积许多血夜，懒腰的全过程，恰好是全身肌肉缩紧和轻松的全过程，沉积的血被回到心血管，心血管获得的血多了，输往全身上下各个地方的血也多了，人的大脑也可以分到一杯羹。
妙招四：梳头
随身带一把木梳，或是以指梳头发，可改进头发的血循环。具体方法是双手十指缩着，过去到后，从上到下，整理秀发，一天做3-4次，一次做3-5分钟，可具有提升智商.宁心安神益脑的功效，针对精神衰弱的病人更有好处。
