Question

失眠患者白天犯困厉害，而且不容易睡醒这怎么办呢？

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Answer 1

有很多的人都发现自己在白天的时候犯困，十分的严重。而在夜晚的时候就会失眠，睡不着了。大家有没有想过夜晚睡不着，可能是因为白天睡得太多了。今天小编就来跟大家说一说如何缓解这种情况。

一、如何解决失眠的情况？

如果说夜晚失眠情况比较严重的话，那么我们白天就不要睡太多很多的人，形成了一个昼夜颠倒的生活习惯。在夜晚因为自己睡不着，所以说在白天的时候就会睡太多。那么这样的话，也就会导致我们进入到了一个死循环，因为白天睡得太多，也就导致自己在夜晚的时候不困。所以说我们可以忍住在白天的时候约自己的朋友出去玩，那么这样的话，白天我们就没有睡觉的时间了，而夜晚也就能够睡得早一些。

二、该如何让自己快速入睡？

如果想让自己快速入睡的话，也是非常简单的，我们可以在入睡之前给自己倒上一杯红酒。最好是在睡前一个小时，喝一些红酒，红酒是有帮助睡眠的作用。除了喝一些红酒，也可以在睡觉之前喝一些温热的牛奶，温热的牛奶也是可以帮助我们进行睡眠的。大家可以选择一个更加舒适的睡眠环境，如果说我们比较喜欢昏暗的房间，那么在睡觉的时候，小夜灯就可以不开。如果说大家比较喜欢亮一些的空间的话，那么就可以在自己的床头安上一个台灯，这样的话，睡眠也就会更加的舒适一些。

三、总结。

如果说大家夜晚总是睡不着的话，那么，对自己的身体影响也是非常大的，很有可能会导致猝死的现象昼夜颠倒，这是绝对不能够接受的。而我们在冬天的时候睡觉，一定要保持一个温暖的环境，不然的话也很有可能会导致自己睡不着。

Answer 2

晚上睡不着导致白天犯困：可以用安神补脑液，必要时用中药汤剂调理，也可以通过户外锻炼增强睡眠质量，近期睡前可以喝点牛奶可以促进睡眠。其次，在入睡前洗个热水澡，或在枕边放洋葱或生姜片有助于提高睡眠质量。

Answer 3

我觉得当我们遇到这种情况的时候，一定要去医院检查身体，因为这种情况是非常严重的，如果不及时治疗的话，后果不堪设想。

Answer 4

这种情况应该听取医生的建议进行治疗，或者是喝中药调理，也可以通过其他的药物控制。