Question

晚上睡觉落枕了，落枕之后，怎样处理才能恢复的快呢？

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Answer 1

晚上睡觉落枕了，可以采取冷敷的方法来缓解落枕出现的疼痛，如果没有效果，可以用电吹风吹肩颈部，这样也能够缓解疼痛。有些人睡觉之前没有感觉肩颈部有什么不舒服的地方，但是早上醒来之后就会发现后颈部以及上背部出现了疼痛以及不适。而且颈部的活动也受到了限制，不能够自由的旋转，严重低头的话，还会导致出现困难。

无法将头抬直，只能够处在某一个位置，例如把头偏向某侧，同时只能够采取歪脖子的方式生活。如果落枕的现象几天都没有减轻，而且反复出现的话，一定要去医院做一个检查。落枕是因为一晚上睡觉的时候枕头垫的太高，软硬不当，所以导致出现了落枕的情况。

睡觉的姿势不正确

也有可能是因为睡觉的时候头部的姿势不当，有的人喜欢侧着睡，但是侧着睡的同时给人一种一头重一头轻的感觉。也有些人颈部受过伤，受风之后就着凉了，那么也会出现落枕的情况。而且落枕之后一定要控制自己的活动范围，不要过多的活动，也不要勉强颈部动作，能活动到什么地步就是什么地步。因为过多的活动反而会影响头部，如果冷敷的方式没有用，也可以采用热敷的方式。

局部热敷和按摩

用热毛巾或什么热水袋在疼痛的部位进行热敷，这样的话就能够改善局部的血液循环，让肌肉放松，还可以减轻疼痛。有的人落枕之后会找人帮自己按摩，让家人或者自己的亲戚朋友来按摩，但是这个时候一定要注意按摩是有规律的。千万不要没有章法按摩，而且也不要随意按摩，因为手法不对的话就会失去控制，最后还会造成危险。

Answer 2

在落枕之后可以按摩自己的脖子，也可以轻轻的活动自己的脖子，可以用热毛巾湿敷一下都是可以很快恢复的。

Answer 3

可以贴一些膏药，可以用热毛巾热敷脖子，这样可以很好的缓解疼痛感，可以很好的解决这个问题。

Answer 4

让人按摩一下脖子，这样就可以让自己恢复的快一点，脖子落枕非常的难受。