Question

什么东西吃了可以长高

Answer 1

长高是很多家长比较关心的事情，担心自己的孩子长的不够高，所以很多家长更会想着很多让孩子长高的方法，其实想让孩子长高，就要合理的安排饮食，因为饮食对长高有着直接的关系，在生活当中，要适当的给孩子增加蛋白质，钙和维生素的摄入，要多吃牛奶，蛋类，鱼类和新鲜的水果蔬菜等。

一、吃什么东西可以长高


1.喝牛奶

一般来说，早餐时喝奶，能为一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

2.蛋白质

吃白质对健康有很大的好处，蛋白质也是增高的时候不可缺少的营养素。

3.黄豆

每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质，有助于长高

3.含钙高的食物

鱼、鸡蛋、牛奶，虾皮，动物骨头，蔬菜等

4.吃梨

吃梨，是可以长高的，我的朋友因为比较矮，常常吃梨，结果她就长高了许多。

二、促进长高的方法有哪些

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。