Question

朴春廋了11公斤后自信心爆棚，你有哪些冬日减肥小妙招？

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Answer 1

    女孩子十分的怕胖，他们都特别希望自己能够是一个身材特别好，苗条纤细的女孩。但总是有一些易胖体质，或者是控制不住自己嘴的女生，一年总会有那么几次想要减肥，或者是正在减肥。连普通女生都是喜欢苗条，作为一个明星来讲，更加是要苗条纤细的身材的。韩国女星朴春，她瘦了11公斤之后，整个人都变的自信了许多。所以说女孩的身材是女生自信心的一个很大的表现。

    我也是一个女孩子，我也是个有点微胖的女生。很多人都会选择在冬天减肥，因为冬天新陈代谢比较慢，所以我们一天当中不需要吃很多东西。吃的东西少了，那么自然的我们身上所吸收的有机物和脂肪也会变得更少。这样的话就可以达到一定的减肥目的。当然想要减肥，并不是只靠控制饮食就可以成功的，还有一个就是你要运动。

    因为冬天比较寒冷，可能很多人都不爱外出运动。但是我要告诉大家的是，冬天其实更加适合运动。我说的运动不是那种急促的运动量特别大的，而是类似于那种散步，或者是快速走路。这些运动方法在冬天是十分适合的。因为冬天里的阳光是很温暖的，你可以在学校的操场里面，或者是公园里面临着温暖的阳光，进行散步和运动，这样的话，你的身心会很愉悦，同时你身上的脂肪也会很适当，很健康的在燃烧。这样的减肥效果其实是会更好的。

    冬天到了，就应该吃一些冬天应季的水果，或者是蔬菜。到了冬天，我们应该多吃冬瓜和白萝卜。冬瓜是滋润补肾的，白萝卜是通便排气的。这样一一卜一牌，他就能促进身体的血液循环和新陈代谢。这样的话就很容易把我们身上不必要留的东西给排出去。减少身体里面的毒素和脂肪积压。这样的话也可以使得你的身材会更好。同时也不能多吃，如果白萝卜吃多的话，它容易放臭屁，并且很容易胀肚子。为什么说要多吃冬瓜和白萝卜呢？因为它们本身所含的卡路里和脂肪是特别少的。所以很适合我们这些爱吃的女孩子们吃。

   还有冬天要吃黄瓜，黄瓜是著名的低热量食物，是减肥路上最好的水果。

    在冬天坚持好每天散步早起和多吃健康蔬菜水果的好习惯，就可以顺利的减肥啦。

Answer 2

在冬天减肥的时候一定要少食多餐，而且要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时也可以用粗粮代替主食，而且也要做一些力量型的训练，像举重，哑铃，还有就是跑步、爬楼、弹跳，瑜伽、跳绳，这些运动都能够更好的减肥。

Answer 3

我认为冬日减肥确实非常的困难，但是大家也要坚持，因为天气寒冷出去运动的机会会非常少，大家在饮食上要以清淡为主，少吃主食，多喝牛奶水果，以香蕉为主少食多餐，尽量在睡觉前5小时不要吃任何的东西。

Answer 4

管住嘴，迈开腿；冬季少吃热量高的食物；少喝奶茶（喝奶茶不是冷的借口）；多多运动。不要以为肉都藏在衣服里了它就不存在啦！

Answer 5

在冬天的时候可以多喝一些冬瓜汤，冬瓜有利尿的效果，而且也有助于减肥，而且应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且也不要暴饮暴食，同时也应该增加运动锻炼，多喝一些热水。