Question

什么才算是熬夜

Answer 1

熬夜是指深夜超过11点不睡，或者一整夜不睡的情况，因事需要通宵，或是到了深夜但忍困不睡都属于熬夜现象，熬夜是一种不良的生活作息，会影响人体的免疫系统，影响脏器修复，对身体产生不可逆转的损伤。所以一定要养成良好的睡眠习惯，在11点前入睡。

Answer 2

正常情况下，成年人应该在晚上10点到11点之间入睡，早晨6到7点钟起床，保证每天7到8小时的充足睡眠。我们通常所说的熬夜指的就是在该到睡觉的时候不睡觉，至到半夜或者是到第二天白天都不能入睡的一种状态。长时间的熬夜会影响身体的整体健康状态，以及皮肤的健康状态，是一种不健康的生活方式，应当尽量避免。