Question

常吃糙米对身体好吗？对身体有什么好处？

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Answer 1

整米是剥皮后未经加工或较少加工获得的大米。糙米由米糠、胚和胚乳组成，与大米相比，糙米不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，而且还含有膳食纤维、谷维素、谷胱甘肽、氨基酸、米糠多糖、二十八烷醇、，肌醇等功能因子促进人体健康。烟碱素的含量是大米的3.2倍，铁元素的含量是大米的2.75倍，钙元素的含量是大米的1.7倍。

糙米属于粗粒、简单的食物，含有高纤维，可以帮助人体更快地排出多余的粪便。同时，它比白米含有更少的碳水化合物，这对减肥者或正常人有益！糙米是水稻去壳后未经精加工的粗粮。与精米相比，糙米保留了更好的营养，含有更多的蛋白质、维生素B、膳食纤维和矿物质，因此具有更高的营养价值。

长期吃糙米对我们的身体有很多好处。提高人体免疫力，促进肠道消化，方便排便。同时，B族维生素从皮肤上对我们的健康也很有好处。我们日常生活中吃的米饭是在米饭吃完后形成的。事实上，在大米加工过程中去掉保护皮层后的颖果，即去掉稻壳后的颖果，就是我们常说的糙米，而大米是在糙米的基础上经过进一步加工，去掉外层组织后形成的。最后，在大米的基础上进一步加工制成精制大米。

糙米的营养价值远高于通常食用的大米，因为大米中的大部分氨基酸、维生素和微量元素都收集在外层组织中，而在加工、烹饪前洗涤过程中损失在外层组织中的大米会损失更多的维生素和微量元素，糙米则不同。糙米从稻壳中取出后不再加工，即外层组织不受损，氨基酸、维生素和微量元素保存完好。

Answer 2

非常好的。糙米是可以帮我们补充一些能量的，而且它里面的营养还是比较丰富的，热量也并不是很高，对于我们的大脑还是有着很多好处的，而且里面还有一些维生素，而且还是可以控制我们的血糖，补充一些微量元素。

Answer 3

常吃糙米对身体是非常好的，具体的好处就是可以增加消化功能，补充身体所需的维生素和营养。也可以养胃，能够起到润肠通便的作用。还能够调节血脂，降低胆固醇。缓解情绪，增强身体的免疫力。

Answer 4

常吃糙米对身体也是有好处的，具体的好处就是可以润肠通便，促进身体的消化功能。补充身体所需的营养元素和膳食纤维。能够增强体质。能养护胃部健康，促进消化和吸收。 还能够降血脂。帮助缓解烦躁沮丧的情绪，有利于调节情绪。 还有健脑的作用。

Answer 5

是很好的。汤米是可以控制我们的血糖和血脂的，而且还可以促进肠胃的蠕动，里面的一些微量元素也是可以让我们的心血管有一个更好的发展的。