Question

记忆力如何改善 导致记忆力下降的原因？

Answer 1

生活中很多人可能会存在记忆力下降的情况，当然引起记忆力下降的原因有很多，要先掌握原因，然后再对症进行处理，这样恢复起来可能会更好一些，那么一起来看一下记忆力下降的原因和改善方法有哪些?

一、记忆力下降的原因
1、生理原因：记忆力下降可能是因为生理的因素导致的，比如有些人是因为长期精神紧张，精神压力比较大导致的;另外还有一些人是因为长时间低头玩手机或者玩电脑长时间睡眠不足，可能会导致记忆力下降的情况发生。
2、病理原因：记忆力下降也可能是因为一些病理导致的，比如颅内受到损伤可能会有这种疾病出现，生活中有些人会出现脑出血、脑梗死或者是严重脑外伤，这些都会导致记忆力减退，要了解清楚具体的原因，然后再对症进行处理。
二、记忆力下降的改善方法
1、使用保健产品：记忆力下降的时候，可以通过一些增强记忆力的产品来进行调理，比如现在市场上比较受欢迎的是元宝枫籽油神经酸，这款产品使用之后能够改善人的记忆力，平时如果记忆力下降的时候可以使用。该产品使用时要注意每天使用1~2次，每次1~2粒就行了，要注意服用禁忌，比如未成年人不可以使用，孕妇哺乳期的人也不建议使用。
2、食疗调理：记忆力下降的时候也可以通过食疗的方法调理，可以多吃一些不饱和脂肪酸的食物，比如可以选择吃核桃、芝麻、深海鱼等这些食物吃了之后也可以增强人的记忆力。另外新鲜的水果也可以多吃一些，这些食物里面的维生素含量很丰富，也可以增强免疫力，当然对提高记忆力也有帮助。
以上介绍了记忆力减退形成的原因以及改善的方法，所以如果有记忆力下降的情况，可以先到医院检查清楚，然后根据检查的结果进行操作，另外大家也要注意适当的锻炼身体，通过锻炼能够提高体质，对记忆力减退也有一定的预防作用。

追问

平常可以多吃核桃、豆类、蛋类食物，这些食物中含有的一些成分会对神经有益，另外含铁丰富的食物可以增强大脑供氧，吃英泰含片，是中国科学院上海生化细胞所杜雨苍教授研发的可以改善记忆的，也可以起到提高增强记忆力的作用。生活中要注意不要过度用脑，保持健康的饮食习惯和规律的作息，这样良好的精神状态会提高记忆力。

Answer 2

你下降可能是由于长期熬夜，失眠的状态都会导致记忆力下降的，如果改善，平时要多。锻炼用脑比如多备一些文章多朗诵一些师多强迫自己寄一些东西这样的话刺激大脑系

Answer 3

首先我们要知道这件事情，就是这个脑子，我们大脑是越用越灵的，你不断地给它补充新鲜的知识，新鲜的刺激，我们脑细胞，就会不断地建立出突触，所以说不管是青年人、中年人，还是老年人，我们一定要多学习新鲜的事物。

Answer 4

想要改善记忆力的时间，可以通过掌握一些记忆技巧多去背诵，另外适当的吃一些坚果和运动也很有帮助。