Question

经常的长期熬夜工作导致的脸部暗黄，这时候该怎么办？

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Answer 1

首先要做的，肯定是要尽量避免熬夜啊！

但是现代生活、工作压力大！熬夜也是难以避免的事，这就会直接导致我们皮肤变差，出现暗沉、蜡黄，甚至是斑点问题。长期熬夜，还会直接影响人体的排毒器官，肝脏的健康，皮肤也会出现蜡黄的情况。

熬夜脸色变黄是因为肝损伤造成的，肝的排毒时间为11点到凌晨1点，因此晚上11点应该已经入睡才可以保护肝脏。平常也应该多吃一些对肝脏有帮助的食物，这样慢慢脸色就会变得健康。

对肝脏有帮助的食物有：

维生素B族类食物：肝脏排毒需要维生素B族的参与，喝酒喝熬夜都会加大维生素B族的消耗，因此日常饮食应该补充维生素B族，例如：种子类食物（必须带外皮吃，或者煮汤），瘦肉，动物肝脏等。

维生素C类食物：肝脏受损，氧化严重，所以养护肝脏就需要抗氧化，维生素C就能起到这样的作用。含有维生素C的食物有：新鲜的水果和蔬菜，尤其是柑橘类，猕猴桃等酸味水果。

蛋白质类食物：一切生命都离不开蛋白质，他是身体建造和修复最重要的原材料，因此养护肝脏要注意蛋白质的补充，富含蛋白质的食物有：肉，蛋，奶，还有豆类。

除了补充营养素外，日常饮食也应该尽量少摄入会加重肝脏负担的食物，比如酒精，烧烤，油炸类食物。

养成良好的饮食习惯，生活习惯，少熬夜，加上正确的护肤习惯，脸色自然会恢复健康红润有光泽的状态。

早点睡不要超过晚上十一点，睡足睡够，再加个午睡，用不了一个月，保证你脸色美美的水水的，比任何化妆品面膜保健品都管用。该做的都做到了，脸色还不好怎么办？找中医根据你的体质开方子，一切都会好起来的。

Answer 2

这个时候一定要注意休息，调整自己的工作模式，调整自己的工作方法，注意休息，注意保养，可以通过敷面膜的方式减缓这种状况。

Answer 3

在平时一定要注意保护好自己的皮肤，一定要早睡早起，养成一个良好的作息习惯，尽量减少熬夜，然后也应该定期的去美容院做美容项目，做好护肤工作，还有就是应该定期的去敷面膜，使用一些口碑比较好的护肤品。

Answer 4

这时候一定要调整好自己的心态，要减少自己熬夜的次数，平时一定要吃一些健康的食物。