Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

我觉得心情烦躁的话可以找一些你的好朋友和他们诉说一下或者心情烦躁的话，可以出去旅旅游看看风景舒缓一下情绪

Answer 2

可以多锻炼，多听轻松的音乐，或者找朋友聊天之类，都是可以缓解的

Answer 3

心情特别烦躁，忘掉一切烦脑，自己自娱自乐，找快乐。

Answer 4

第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。
第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。
第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。

Answer 5

心情特别烦躁可以做点户外运动放松身心。如果是因为生活和工作压力大、精神紧张焦虑导致的，可以与朋友家人进行沟通，释放压力。缓解心情烦躁。