Question

长期失眠情况如何解决？

Answer 1

这条问题对应的回答是
睡前看看书，不要想太多东西，喝杯牛奶
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Answer 2

长期失眠的人首先要放松自己的心态，不要因为失眠或者其它的事情感到十分的紧张，这种情况特别的影响睡眠。然后可以借助一些辅助的东西，如睡觉之前喝杯温牛奶、泡泡脚

Answer 3

长期的失眠，天天睡不着，这种情况可以口服安神补脑液来治疗失眠，在睡觉之前同时也可以服用谷维素来促进睡眠，谷维素是可以帮助患者快速入眠的。

最好在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠的。睡觉之前避免喝容易产生兴奋的饮品，比如咖啡或者是浓茶，这样的饮品是避免喝的。

在日常的生活里，要保证心情乐观，避免精神压力过大。同时在饮食方面也要特别的注意，要戒烟戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多吃豆制品类的食物。

Answer 4

可以找医生看是心理问题还是病情问题，可以找心理医生看下