经常吃甜品对身体有哪些危害？
糖是甜味的直接来源，不仅让食物更美味，也是身体重要的能量来源。在日常生活中，无论是奶茶、蛋糕还是可乐，都有大量的糖分，这给我们带来了一种“甜”的感觉。然而，“过犹不及”。研究表明，吃太多的糖会增加身体的健康风险。高糖饮食会导致肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压，加速人的衰老，增加患心脏病的风险。然而，目前，高糖饮食的危害尚未在细胞水平上被揭示。
1.加速皮肤衰老
血液中的糖分会附着在蛋白质上，破坏胶原蛋白、弹性蛋白等蛋白质纤维，导致皮肤出现皱纹或下垂，无法应对紫外线等外界入侵。
2.它让人无精打采
糖会让你暂时感觉好一点，但糖带来的好处只能维持30分钟，然后完全消失。此外，糖还能刺激睡眠“调节剂”血清素的产生，导致困倦。
3、让肝脏变胖
果糖会加速脂肪在肝细胞中的储存。长期高糖饮食会导致脂肪像小球一样聚集在肝脏周围，是“非酒精性脂肪肝”的前兆。
4.增加血管压力
除了干扰胆固醇，糖还会导致血管收缩和血压升高。冠状血管极细，任何狭窄都可能带来严重后果，可能诱发心脏病。
5.导致糖尿病
一项研究发现，如果一个人每天消耗150卡路里由糖转化而来的热量，患糖尿病的风险将高出1.1%。
6.容易长痘痘
糖进入体内后，会改变表面脂质成分，促进皮脂的产生。结果，皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌过度增殖，排出过多的脂肪酸，长出痤疮。
7、胃口变大
研究发现，长时间吃太多糖会扰乱身体向大脑发出的信号，导致饱腹感，但仍然感到饥饿。
8.诱发头痛
吃糖过多时，人体需要快速反应来应对，血糖水平会突然达到峰值，然后陷入低谷。这种变化可能会引起头痛。
过量摄入甜食会破坏正常的饮食结构，可能会影响儿童体内正常需要的维生素的摄入，比如维生素B和维生素A，对我们眼睛的发育有很大的影响。因此，摄入过多的甜食可能会影响其他成分的摄入，从而影响眼球的发育，进而影响视力。如果孩子特别喜欢甜食，就要适当控制，这样不仅可以保护我们的牙齿，还有助于整个身体的发育。
