小学生一分钟仰卧起坐标准是多少个?
2021-01-26 · 让孩子爱上运动,终身运动
训练狮
训练狮专注于中小学体育提分训练,根据孩子成长阶段的生理学特征及年龄、性别差异进行综合评估,将课堂教学、课后巩固、考前模拟测试等流程有效地体现在课程中,有方向地满足在强身健体、升学考试的需求。
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新版的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》,小学将陆续参考这个标准进行测试。小学生标准优秀:1分钟45个;良好:1分钟39个;及格:1分钟19个。
练仰卧起坐,速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈。安全须知:
1、初学者可以把手靠于身体两侧,当适应了或体能改善后,便可以把手交叉贴于胸前。最后,亦可以尝试把手交叉放于头后面,但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。
2、千万不要把双手的手指交叉放于头后面,以免用力时拉伤颈部的肌肉,而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
3、初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐,最初进行时可以尝试先做5次,然后每次练习加多一次,直至达到15次左右,这时便可尝试多做一组,直至到达3组为止。
练仰卧起坐,速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈。安全须知:
1、初学者可以把手靠于身体两侧,当适应了或体能改善后,便可以把手交叉贴于胸前。最后,亦可以尝试把手交叉放于头后面,但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。
2、千万不要把双手的手指交叉放于头后面,以免用力时拉伤颈部的肌肉,而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
3、初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐,最初进行时可以尝试先做5次,然后每次练习加多一次,直至达到15次左右,这时便可尝试多做一组,直至到达3组为止。
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根据《国家学生体质健康标准》,小学生男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。
男生:
优秀:45-51,良好:39-45,及格:19-37,不及格:17以下。其中19个合格,39个80分,40以上的优秀,51个100分。
女生:
优秀:45-49,良好:39-45,及格:19-37,不及格:17以下。其中19个合格,39个80分,40以上的优秀,51个100分。
男生:
优秀:45-51,良好:39-45,及格:19-37,不及格:17以下。其中19个合格,39个80分,40以上的优秀,51个100分。
女生:
优秀:45-49,良好:39-45,及格:19-37,不及格:17以下。其中19个合格,39个80分,40以上的优秀,51个100分。
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根据不同的年级的不同年龄的学生,那是有不同的标准的。而男生和女生的达标的个数也是不同的。
一般的中年级是四十大几个吧。高年级应该是五十小几个吧,如果没有记错的话,应该是这样的。这样的情况基本上就可以拿满分了。
如果自己还不能达标,那就要努力了。
一般的中年级是四十大几个吧。高年级应该是五十小几个吧,如果没有记错的话,应该是这样的。这样的情况基本上就可以拿满分了。
如果自己还不能达标,那就要努力了。
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