情绪的abc理论是什么？
情绪的ABC理论(ABC Theory of Emotion)是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因。
ABC来自三个英文词的首字母，在ABC理论中，A指诱发性事件(Activating events)；B指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念(Beliefs)，即他对这一事件的看法、解释和评价；C指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果(Consequences)。
情绪ABC理论的疏导作用：
在对中学生进行疏导过程中，恰当地利用ABC理论，能很好地调适学生的不良情绪，详细介绍ABC理论的意义及其操作步骤，能使学生在日常的学习生活中进行自疗，从而促进学生身心健康发展。
疏导的第一步，要向学生指出其思维方式、信念是不合理的，帮他们弄清他们为什么会这样，如何变成了目前的状况，讲清不合理的信念与他们的情绪困扰之间的关系。
疏导的第二步，向来学生指出他们的情绪困扰之所以延续至今，是由于他们自身所存在的不合理信念所导致的。对于这一点，他们自己要负责任。
疏导的第三步，是通过与不合理信念辩论的方法，帮助学生认清信念之不合理，进而放弃这些不合理的信念，从而产生某种认知层次的改变。
疏导的第四步，帮助学生认清并放弃某些特定的不合理信念，学会以合理的思维方式代替不合理的思维方式。
这四个步骤一旦完成，不合理信念及由此而引起的情绪困扰乃至障碍即会逐步消除，学生将会以较为合理的思维方式代替不合理的思维方式，从而较少受到不合理的信念的困扰。
以上内容参考：
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A（activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母）。
即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
扩展资料：
埃利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点：
1、人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效。
2、情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。
3、人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。
4、人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。
参考资料来源：百度百科-情绪ABC理论
