Question

怎么才能提高自己的精气神

Answer 1

在生活中，女人除要做好自己的工作之外，还要做好家庭的家务，所以说女人是很劳累的，如果不注意保养就会让自己提不起精神奥。
食疗滋补精气、元气

1、人参
人参作为传统型的滋补药材，在不足元气，天理人体内部精力和外部的体质状况作用十分显著，很多精力差，大病初愈的人都吃人参来不足，像肾阴虚偏热，内热，适合补甘寒药，而人参和枸杞是传统的甘寒中草药材。
2、乌鸡

泰和乌鸡是著名的饮食药用鸡，备受历代医药家所重视，被誉为“药鸡”。早在唐代前，泰和乌鸡就用以入药。这在中国许多医学专著中都有详细的记载。李时珍《本朝纲目》中有“泰和乌鸡甘平无毒，益助阳气、滋阴补肾”等记载；《中国药用动物志》亦记载：泰和乌鸡具有补肝肾、益气血、清虚热的功能，主治久泻久痢，消渴，赤白带下，骨蒸劳热等。比如凤凰膏中富含乌鸡粉、桂圆、枸杞、桑葚、酸枣仁等成分。
3、枸杞

《本草纲目》就记载：枸杞、补肾生精、养肝、明目、去疲劳、变白、明目安神。“中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头昏、健忘、目眩、头昏多泪等病症。
运动提高精力

坚持长期运动的人往往精力充沛，精神饱满，看起来阳光和帅气。
生活习惯的改变

1、戒烟戒酒
烟酒可能在一开始的时候就有了，我们往往注意不到，找各种借口给自己，面对应酬说是迫不得已。年轻人最喜欢打着自由青春的旗号来放纵自己，其实是害人害己。

2、保证睡眠质量

这个我自己深有体会，睡眠不好第二天绝对没有精神，下班没有激情，长期以往，会给我们身体的许多器官都造成巨大的伤害。机器运转久了还需要休息，人体比不上机器，人体运转在晚上必须要停下来自我修复，不然精气神不可能会好。