Question

如何克服暴饮暴食

Answer 1

1、生活要尽量规律放松心态，做好预防工作，增强抵抗力，少熬夜，多吃清淡健康食品。2、对美味佳肴应该以品尝为主。一次不宜吃得过多、过饱。3、不要用食物来使自己平静。有一些小的动作，也能让你感到轻松和舒服，吃东西并不是缓解压力的唯一方法，比如擦亮自己的指甲、读几行小诗等。只要每天有计划地做一两件事，就可以缓解由压力导致的暴饮暴食了。

Answer 2

必须认识到暴饮暴食的危害，如肥胖，胃肠功能紊乱，急性胰腺炎等，从健康角度如拒绝。另一方面，可以通过家人朋友的监督提醒，或者采取饭前喝水的方法减少饭量，必要时需要到医院空腹检查下有没有甲亢，糖尿病等疾病导致，再针对性的治疗。

Answer 3

暴食症，是一种以周期性出现的暴食行为，为特征的进食障碍。患者在短时间，大概是2小时以内，进食超出常人量的大量食物。
发作时感到无法控制进食，进食后心里感到痛苦。一般情况下不会出现引吐，导泻或者过度运动的行为。
暴食症治疗的基本原则是改善认知，降低暴食行为和减轻体重。认知行为治疗，是纠正其负性的认知，从而减少负性情绪和不当的进食行为。
抗抑郁药，氟西汀、舍曲林以及抗癫痫药托吡酯，能有效的减少暴食行为发作和进食冲动。

Answer 4

其实危害大家都知道，就是控制不住而已。我的方法就是多喝水！多运动！反正就是想办法让自己忙起来，充实起来，就没有机会去想，实在不行就早早睡觉！

Answer 5

那你就要克制自己的食量，少吃这样的话，才能减少包里刨食