每次来大姨妈都痛得死去活来，有什么方式能够缓解呢？
月经是女性的好朋友，她们每月定期造访。月经来临时，女性会有很多不适的症状，而痛经是非常典型的症状。当月经不及时到达时，妇女会因此而感到恐慌，因为他们担心自己怀孕或患有某些妇科疾病。对于痛经，许多妇女无能为力，似乎无所适从，无济于事，生活质量大大降低。
阿姨在痛苦中转来转去？也许这4个小技巧可以帮助您摆脱痛苦
女人如何减轻痛经？
1.注意保持腹部温暖
妇女在月经期间的抵抗力相对较低，很容易受到细菌的感染。此时，请保持腹部温暖。不要让腹部受凉，否则痛经的问题会进一步加重。除了穿更多衣服之外，您还可以拿热水袋在腹部上放热水。热水瓶的加热也会使您感觉好些。
2.不要太累
在月经期间，如果您想要感觉好一点，想要减轻月经综合症以及想要减轻痛经，则最好多花几天时间，以使自己得到足够的休息。如果真的很痛苦，则必须卧床休息。躺在床上时，身体处于放松状态，因此可以减轻子宫收缩引起的疼痛。
3.适度运动
这是许多女性不了解的东西。为什么在月经期间进行适度运动不会加剧痛经，但会减轻痛经？这是因为适度的运动可以改善骨盆的血液循环，使月经的血液更顺畅地排出，并防止淤积。应该掌握运动的选择，不要太剧烈，运动的时间也不能太长。适度的运动就足够了，否则就会产生相反的效果。有一种瑜伽适合孕妇练习。妇女可以去瑜伽室与瑜伽老师聊天，看看自己适合哪种瑜伽练习。
4.让你的情绪放松
有些女性痛经的原因与压力过大和负面情绪有关。女人本身对情绪更敏感，如果她们受到某些外部因素的干扰，很容易陷入困境而无法摆脱困境。这些压力的干扰将使女性的不适症状更加明显，并且痛经会增加。要缓解痛经，您必须放松情绪，更多地考虑使自己快乐的事情，并解决不快乐的情绪。
痛经因人而异。有些人每次来月经时都会死于痛苦，有些人每次来月经时都会一样。无论如何，都必须注意以上几项，这些项不仅可以缓解痛经，而且有益于月经期女性的健康。
