Question

睡眠不好怎么办？

Answer 1

如何改善睡眠
1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭
2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥
3睡前不要玩手机。

Answer 2

睡觉之前不要玩手机。有些人晚上不睡觉就为了玩手机，但玩手机可能会让人上瘾。

Answer 3

睡眠不好怎么办？这3种情况严重影响我们的睡眠

Answer 4

睡眠质量不好对身体的损害非常大，长期以往容易导致注意力无法集中、记忆力减退、精神萎靡、脾气暴躁，还会出现掉头发、没胃口、体重无故减轻、身体免疫力下降等危害。因此一定要调理好。
如果想自然调理健康的睡眠模式，改善睡眠质量，也可以在睡前喝一杯soulful安睡乳铁蛋白配方奶粉，soulful是澳洲很有名的营养奶粉品牌，凭着健康的理念和高端的品质，备受人们喜爱。
它富含一系列必需的维生素和矿物质，植萃Omega - 3 DHA以及乳铁蛋白，还特别添加了酸樱桃、洋甘菊等营养成分，能够改善因焦虑、压力增加而导致的睡眠障碍，提升睡眠质量，增强身体免疫力。
不含麸质，降低致敏风险，也不含任何人工色素、香料和防腐剂等，天然助眠，不会产生依赖。它已获维多利亚乳制品安全部( DFSV )批准，并经SGS检测认证符合HACCP的要求，双重认证，可放心、持续食用。早晚可以喝一杯~