Question

以前瘦下来了，持续了有半年，后来体重又上升了…怎么该？天天上班，根本没时间运动…

没天还加班到晚上十点…要怎么减？

Answer 1

　　每天晚上睡觉前吃一个苹果，苹果是负营养的，越吃越瘦
　　还有就是晚上睡得太晚反而容易胖
　　早饭一定要吃，不吃也要长胖的
　　我曾经很瘦，后来两年内长胖了20多斤，就开始在网上寻找减肥的方法
　　我试过很多种方法，我发现血型减肥法非常有效，不同的血型对不同的食物吸收不一样
　　一、O型血食谱建议
　　适合的食物：牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。

　　忌讳的食物：而通常的谷物类与面包食品则宜少吃，因为O型血的人而对谷物胃口极差，这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使你不知不觉地胖起来。
　　二、A型血的食谱建议
　　适合的食物：A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。

　　忌讳的食物：尽量少吃肉类食物。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。
　　三、B型血的食谱建议
　　适合的食物：肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。

　　忌讳的食物：虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的外源凝集素，故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。
　　四、AB型血的食谱建议
　　AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5%。对于饮食及环境的变化能够随机应变。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白。

　　适合的食物：最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食无妨。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。

Answer 2

报纸、杂志上都有很多减肥的方法，不过，我个人觉得很复杂，比如，这个不能吃，那个不能吃，多吃什么，少吃什么。但是现实生活中的我们常常是没有办法也没有心思注意这些的。我说说我的经验吧，希望能够帮到你。
很简单，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。
早餐和中餐不需要特别忌口，吃得刚好有饱感就好了。
重点在晚餐，如果你很有毅力，那么每天晚上记住只吃一个苹果或其它的一个水果，不要以为是水果就不会发胖，错！水果吃多了一样胖。如果你没什么毅力，那么晚餐尽量吃两分饱就好了。

真正的重点来了：不论你有没有毅力，晚上8点以后绝对不吃东西。长期坚持，你的体重就能维持在一个较平衡的状态。

最后真诚地建议：减肥是不能求速度的，伤身体。人，一年的体重的变化在正负5斤之类是正常的。所以，不论你是胖还是瘦，健康最重要，不要去吃什么减肥药，到时候得不偿失，后悔就来不及了。

Answer 3

我瘦了，主要是加班到9点多，晚睡觉，食堂经常没饭吃，有得吃也是菜和鸡蛋 瘦了5KGS。。。我不想瘦 但这样的环境不得不让你瘦~~5555

Answer 4

晚上7点以后最好不要吃什么东西啊，我现在也想瘦下来