Question

跑步对身体有很多好处，你可以列举一些吗？

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Answer 1

经常跑步，会让人释放更多的多巴胺。我们知道多巴胺能够使人快乐，所以经常坚持跑步的人通常的想法往往比较正面，比较乐观，能够消除更多的压力，会让人更加的乐观和积极向上，这对于平时生活的和工作的调理都是非常有益的。

经常跑步能够让人变得更加聪明，通过研究发现经常跑步对于脑细胞的健康是非常有好处的，能够促进人的学习能力和记忆能力的提高，经常跑步，还能够拥有健康的身材，而这些健康的身材往往让人更加的自信。

锻炼是健康的选择。运动可以保持完美的体形，恢复身体机能，帮助身体提高免疫力。此外，运动的好处是减轻压力，我们容易上阵，最好能完成工作和学习任务。跑步可以增加血管弹性，预防动脉粥样硬化。慢跑还可以调节血脂和血糖，预防代谢综合征，比如糖尿病和高脂血症。

跑步可以燃烧脂肪。每天慢跑大约40分钟可以达到更好的脂肪燃烧效果，不仅可以减少脂肪，而且可以有效地形成脂肪。跑步可以抑制肾上腺素分泌和皮质醇，这两种激素会引起紧张，而其他许多激素也会引起压力。这对眼睛来说是一种很好的放松和休息。如果你家里有一个学龄儿童，你可以让他每天坚持跑步，近视的可能性肯定会降低。然而，许多人一想到跑步就不得不跑步和抵抗。然而，你真的需要振作起来，穿上你的鞋子，在户外跑步。你将为自己开辟一个新的运动空间。

经常坐在电脑前的人或多或少会有颈部和肩部的问题。正确的执行位置要求背部向后并放松。长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适感。慢跑属于全身有氧运动，所有上肢和下肢都参与其中。它可以刺激心肺功能，扩大肺活量，增加肌肉吸收氧气的能力。

Answer 2

跑步对身体有很多好处，这是一定的，只要天天坚持跑步，你的体质会非常的棒，你的一些小毛病，比如感冒什么的就不容易得上，甚至一年都不会有一次感冒，只要加强自己的身体锻炼，是自己的身体棒棒的，一些小的毛病就不会得

Answer 3

预防疾病，现代人的免疫力低，非常容易生病，就连感冒都要靠药物治疗，而跑步可以帮助我们的身体更加健康，可以提高我们的免疫力，最后就能起到预防疾病的作用。预防肥胖，跑就可以很好帮助我们燃烧体内脂，而且功效不错的哦。

Answer 4

跑步对人的身体真的是非常好的，可以提高免疫力，增加会肺活量。瘦身精神更旺盛，血液循环更快等等是非常好的。

Answer 5

可以有效的增快心跳，改善呼吸、改善肺功能，增加心血管系统的功能。经常跑步可以有效的降低血脂水平，降低胆固醇的水平，减少脂肪肝的发生，已经发生的脂肪肝可以得到有效的改善。