Question

心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？

Answer 1

吃香蕉，甜食（不建议多食）。
指导意见：
要学会调控自己的情绪，不良情绪不利于身心健康，不要养成心情不好吃东西的习惯，容易肥胖。多散散心，和朋友聊聊天，做些自己喜欢的事情缓解不良情绪。

Answer 2

心情烦躁吃东西解决不了，应该调整好情绪，减少思想压力，放松自己，如可以出去跑跑步，游泳，看场电影或者其他娱乐活动，还可出去旅游等都是减压放松自己的好方法。

Answer 3

心情烦闷出去走一圈，然后买点自己喜欢吃的东西，可以选择平时自己不舍得买的食材，回来做一顿美食，然后大吃一顿，心情就会好了

Answer 4

如果出现心情烦躁的时候，建议患者喝一些牛奶，因为牛奶中含有丰富的维生素d，不仅可以增加体内神经递质的含量，有效地缓解人的情绪，具有稳定神经的作用，另外，患者平时也可以多吃一些香蕉，香蕉中的生物碱可以起到振奋精神的作用，帮助大脑。制造血清素减少忧郁感。

Answer 5

心情烦躁时，可以吃一些新鲜的水果，比如苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃，山楂，西瓜等。或者是吃一些甜食，比如蛋糕巧克力等。在人烦躁的时候吃一些东西能够有效的缓解。因为当你在吃东西的时候会刺激大脑神经，会忘掉烦躁这件事情，所以生气的时候也可以多吃一些。