Question

孕妇可以吃羊肉火锅

Answer 1

孕妇可以吃羊肉，但是一定要做熟之后才能吃，涮羊肉尽可能的少吃，因为吃火锅的时候温度是不够高的，羊肉里含有弓形虫，这种温度不能够完全消灭它们，弓形虫对孕妇是非常危险的，有可能导致宝宝的畸形，所以为了宝宝的健康，还是少吃为妙。同时火锅中还有好多有害物质对大人的身体没有好处，同时也会影响胎儿的生长发育，吃火锅当然喜欢涮羊肉，羊肉的热量非常的高，孕妇吃多了，还有可能引起孕妇糖尿病的发生。
如果实在是嘴馋，想吃火锅的话，最好自己在家做准备，除了吉他和材料自己安排外，食物的卫生也是非常重要的，所以无论是在什么地方吃火锅，任何食物都一定要煮熟了才能吃，吃饭之前最好先喝一杯新鲜的果汁，然后再吃点蔬菜，最后吃肉，这样才能利用食物的营养减少肠胃的负担，已达到健康的目的。
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。