Question

17岁女孩睡不着，有什么办法好办法可以分享一下？

Answer 1

17岁女孩睡不着，往往是精力过剩+思春反应。
有什么好办法：
1、白天增加脑力活动和体力活动，把剩余的精力消化掉，到晚上就容易入睡了；
2、睡觉时放些轻音乐或催眠曲，或早些单一循环声音，听着听着就睡着了；
3、适当慰劳自己，事后便会很快地转向疲劳而进入梦乡；
4、必要时，到正规医院找医生开一些安定药物做人为干预。

Answer 2

白天多做体力活动或者体育运动，晚上少看手机少看电视，喝点热饮料听听音乐，很快就睡了。

Answer 3

是不是白天不够累？17岁的时候每天累的只想睡觉。白天多跑跑步跳跳绳，运动多了睡眠就好。晚上睡不着可以尝试泡个脚，或者喝杯牛奶，或者听一听催眠的音乐。

Answer 4

是失眠？轻度失眠可以试试褪黑素，如果严重的话建议看一下医生

Answer 5

现在失眠的人很多，但你是属于什么类型的，那就要查一查原因了，是因为心事太多睡不着，还是身体有毛病，这你就要去医院查一查，或者是找心理医生看一看。