经常跑步能提高免疫力和抵抗力吗?
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经常跑步能起到强身健体的作用,促进新陈代谢,是可以提高免疫力和抵抗力,但什么事都有它两面性,要量力而行,顺序渐进,不能操之过急。
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适量的跑步可以增强抵抗力,跑步是全身肌肉协调的运动,肌肉的活动是提高代谢的重要环节,代谢提高后营养摄入也会提升,同时抵抗力也会增强。
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适当的跑步是可以提高免疫力的,注意日常多运动一下,适当的跑步可以促进消化吸收,影响血液循环,提高免疫力和身体抵抗力。
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经常跑步的人,他的体能是特别好的,而且身体是非常健康的,这样就可以提高他的免疫力和抵抗力了。
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可以,长期锻炼是可以,增加抵抗力的,长期长跑也是锻炼的是一种,也是会达到增强体魄,提高抵抗力的效果的
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