Question

提高记忆力训练方法是什么？

Answer 1

增强记忆力可多吃以下食物：

1、补充时鲜蔬菜和水果
植物性食物中含有丰富的维生素等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此，高三熬夜复习的话每天要吃新鲜蔬菜200-300克，水果200-400克。

2、快速提高记忆力-氨基酸——赖氨酸：促进大脑发育，能促进脂肪代谢，有提高记忆力作用。
对于高考生补充营养具体来说，主食就是要有谷类、杂豆类、薯类和水果，这些富含糖类食物能为大脑提供所需的能量。
高蛋白类食物主要有肉类、蛋类、鱼虾和奶类，但需要注意的是，这部分食物含有较多的脂肪，因此要适当补充。
清淡饮食即避免进食煎炸、红烧的食物，烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖、焖。

追问

有规律的生活作息，可以充分的休息，这样会有很好的记忆力，并且考生要有愉快的心情。不能让他觉得压力太大，这样很容易导致他心理压力太大，出现记忆下降，还有就是可以服用英泰含片，是改善记忆力的保健食品。

Answer 2

提高记忆力的训练方法就是多进行记忆训练，多读多记，边写边记这样记得效果会更好一些。

Answer 3

经常去做。持续去做。