Question

成人吃什么可以提高免疫力和抵抗力呢？

Answer 1

成人想要增强免疫力的方法有很多，首先可以考虑多加强体育锻炼，体育锻炼可以有效的锻炼人体的素质，有效的使人体免疫系统提高，从而提高人体内的免疫力和抵抗力。

此外，想要增强成人的免疫力，还可以考虑食用药物调理，常用于增强人体免疫力的药物有丙种球蛋白和转移因子，其中丙种球蛋白对于人体预防外界不良因素入侵有着积极的作用，它可以有效地避免由于病菌、真菌、细菌等引起的感染，提高人体的免疫力。而转移因子是从人体白细胞中提取出来，成人食用转移因子可以有效的提高人体白细胞的吞噬能力，从而使人体内的免疫机制得到有效提升，使人体的免疫力增强。

Answer 2

成人可以吃维生素西来增强自己的免疫力，或者是吃蛋白粉，都是可以有这个提高免疫力和抵抗力的这么一个效果。

Answer 3

成人提高免疫力方面可以多吃一些高蛋白营养以及富含维生素的食物，比如说多吃蔬菜，水果和优质的蛋白质，牛奶，鸡蛋兽，肉类，如鸡肉。鸭肉这些都可以提高机体的免疫力，同时菌类如香菇也可以增强人体的免疫力，可以适当吃富含维生素C的食物，能参与免疫球蛋白的合成，像一些蔬菜类，豆类都可以适当多吃。