Question

早上吃燕麦对身体有什么好处？

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Answer 1

在早餐的时候吃燕麦可以预防便秘并且改善血糖，而且还能够减少儿童的哮喘，防癌抗癌的同时对身体也也是有很多好的帮助的。很多人都觉得早餐应该吃得非常的丰盛，这是无可厚非的。但是不要吃得过于油腻，其实简简单单的燕麦对于身体的帮助也会非常的大。同时燕麦是简单而又有营养的食物，现在很多的人们在为了保持健康饮食的同时都会将燕麦片作为早餐。并且燕麦片的营养价值本身就非常的高，在长期食用的同时还可以达到减肥的作用。

缓解情绪焦虑

因为燕麦片里面的膳食纤维非常的多，在进食之后就会产生饱腹感，而且还会减少对于其他食物的一些摄入。在经常食用燕麦片的同时，这些人一般不会长胖。同时长期食用燕麦片也可以让人的情绪变得更加的放松，因为燕麦片里面的维生素B6非常的丰富。在改善情绪的同时，当人心情有些烦躁的时候，也可以吃一些，不仅能够放松心情，而且还可以缓解紧张的情绪以及焦虑。

预防便秘

相信很多的老年人会发生便秘这种现象，在长期服用的同时就可以预防这种便秘。因为燕麦片里面的膳食纤维丰富，在促进了肠道蠕动的同时，也可以加快人体内的大便排出。而且还可以预防痔疮等疾病，在减少肠道对于胆固醇的有害物质吸收的同时，绝对是补身体的佳品。

膳食营养丰富

也有些人的体内血脂不是特别的稳定，在长期使用燕麦片的同时就可以达到这种稳定。中老年人在早餐经常吃燕麦片就可以将血脂平衡，而且还会防止血脂的升高。在远离高血脂的同时也能够远离高血压，如果醉酒之后吃一些燕麦片，还可以起到解酒的作用。所以也可以看到，作为粗粮燕麦片绝对能够中和膳食营养。

Answer 2

早上吃燕麦对身体是非常好的，因为燕麦对肠胃是非常好的，有很好的保养作用，而且也有非常多的营养，可以给我们的身体补充碳水化合物，还可以去补充一些维生素，蛋白质，以及氨基酸，可以让我们的免疫力更加的强，不容易生病。

Answer 3

早餐吃适量的燕麦片是比较好的，燕麦是有效的降低人体中的胆固醇，经常食用即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用，而且它对糖尿病患者也有很好的降糖减肥的功效，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力

Answer 4

燕麦可以预防和治疗肥胖、促进肠道蠕动。燕麦的能量相对来说比较低。

Answer 5

燕麦营养价值高,人体所需的8种氨基酸,维生素E的含量均高于大米。燕麦又有很好的药用功效,对预防动脉粥样硬化,高血压,冠心病等病的效果都很好。