Question

怎么让记忆力提高 如何增加自己的记忆力？

Answer 1

增强记忆力，要注意饮食和睡眠，要多食用牛奶、鸡蛋、鱼肉、核桃，能提高大脑的机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，要注重体育锻炼，在睡眠时要保证充足的睡眠，合理的锻炼身体，多进行户外的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行。

也可以多进行记忆的分析，利用现代的科技可以逐渐的增强记忆力，也可以服用一些营养神经的药物对症治疗。

追问

每天的睡眠时间不足，会影响记忆力的。如果要提高记忆力，首先要多注意休息，保证睡眠时间和质量，然后可以多补充维生素和蛋白质，一定要注意调节自己。还要吃英泰含片,英泰含片使突触之间连接的长时程增强，使维持神经细胞正常活动关键蛋白的基因表达能力增强，加快了记忆能力损伤的修复，记忆能力增强了，让人“记得久”。

Answer 2

要想增强自己的记忆力，那么对于你不论做什么事情或者是说些什么话，对于有意义的一些事情可以把它用小本子记录下来，多写几遍或者是多念几遍这样就可以记忆犹深，常言道好记性不如烂笔头常言道好记性不如烂笔头。这也是让记忆力提高的一种好办法。

追问

每天的睡眠时间不足，会影响记忆力的。如果要提高记忆力，首先要多注意休息，保证睡眠时间和质量，然后可以多补充维生素和蛋白质，一定要注意调节自己。还要吃英泰含片,英泰含片使突触之间连接的长时程增强，使维持神经细胞正常活动关键蛋白的基因表达能力增强，加快了记忆能力损伤的修复，记忆能力增强了，让人“记得久”。

Answer 3

增强记忆力的方法有很多，先要保持良好的心态、充足的睡眠，可以适当的参加体育锻炼，增强自己的体魄。另外，多参加社交活动、多与同事、家人进行沟通，或做一些益智性的游戏，这些都有助于增强记忆力

Answer 4

这种情况可以多吃 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力

Answer 5

增强记忆力主要包括食疗或者是运动疗法，食疗主要包括平时要适当吃一些坚果类的食物，可能会补充人体所必需的矿物质，要适当吃一些瘦肉、鱼肉。