心情特别烦躁该怎么办？
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转移一下注意力，做一些让自己开心的事情，出门购物吃饭旅游，找朋友谈心，锻炼都是缓解压力和进行烦躁的好方法。
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心情烦躁每人都会有的，听听音乐或看看电视释放不愉快的心情，走出去看大海、蓝天白云海鸥让人心情愉悦，一切烦恼随风而去。
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问题是烦躁不安的原因是什么？找出原因，针对原因解决问题最好。但是有时候烦躁的原因自己也不知道，那么可以听听音乐放松一下，或者看看电影，运动运动。都是好的解压解决烦躁的办法。
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心情不好就不要自我调整，或者找没人的地方大喊发泄，不能带情绪进入工作和生活，没人会永久包容你，只会远离你。
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心情不好的时候听听欢快的音乐，可以缓解你的心情，不要听悲伤那种的歌，要听抒情歌曲，还可以帮你解压
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