Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

要分析一下，引起自己心情烦躁有没有明确的原因、诱因，比如生活中遇到让自己有压力的，或者让自己感到很为难，难以处理，造成自己一下巨大压力的事件，如果有这样的事件：1、要积极的处理事件本身。2、很多时候这样的事件，往往不能一下子觉得很短时间内处理完，要不然这样事件也不会构成让心情烦躁的原因，就是有点难度。在这个情况下要调整对事件本身的理解，从其他的不同的角度来理解这个事情，会降低对事件本身对自我重要性，或者造成严重后果的过分担心。在一定程度上的减轻心情烦躁的症状。如果心情烦躁并没有明显的事件，或者虽然有一定的事件诱因，但是这些事件自己心里很清楚，不至于让自己这么严重的烦躁不安，没那么严重，但是还是控制不住，非常痛苦，这种烦躁不安的状态让自己非常痛苦，应该及时去精神科就诊，寻求专业帮助，进行进一步分析性质和后续相应的治疗方案。

Answer 2

静下心，不要去想让自己烦的事，可以找靠得住的朋友倾诉一下，或者出去走走，散散心，不要一个人胡思乱想，不要去钻牛角尖，没有什么事是解决不了的

Answer 3

在日常上班中可以制定切实可行的日常活动表，每日结束后填写回顾、分析日记，既能使您摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给您带来活动后的满足，逐步消除懒怠和内疚。同时要学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不好刺激，以保持情绪稳定，心境良好。

Answer 4

发泄发泄把，心情郁闷，烦躁不安，首先忘掉烦恼的根源，什么都不想，让自己好好的休息休息静下来，心情不舒畅看什么都不爽，这个情况可以找朋友闺蜜吃个饭，喝喝酒，当然，这是说的关系非常好的朋友，你在他们面前，更容易让自己放松下来，最后，如果不想找别人，那就在家看看电影，打打游戏。

Answer 5

新奇心情特别烦心情特别烦躁该怎么办如果一心情特别烦躁该怎么办如果一个人心情特别烦躁的话那么他做什心情特别烦躁该怎么办如果一个人心情特别烦躁的话那么他做什么事心情特别烦躁该怎么办如果一个人心情特别烦躁的话那么他做什么事情都做不好心情特别烦躁该怎么办如果一个人心情特别烦躁的话那么他做什么事情都做不好只能把所有的事情都放下调整好自己的o心情特别烦躁该怎么办如果一个人心情特别烦躁的话那么他做什么事情都做不好只能把所有的事情都放下调整好自己的心情把自己心情调整到最佳状态那样的话对他的学习和工作都心情特别烦躁，该怎么办？如果一个人心情特别烦躁的话，那么他做什么事情都做不好，只能把所有的事情都放下，调整好自己的心情，把自己心情调整到最佳状态，那样的话对他的学习和工作都是有很心情特别烦躁，该怎么办？如果一个人心情特别烦躁的话，那么他做什么事情都做不好，只能把所有的事情都放下，调整好自己的心情，把自己心情调整到最佳状态，那样的话对他的学习和工作都是有很大的心情特别烦躁，该怎么办？如果一个人心情特别烦躁的话，那么他做什么事情都做不好，只能把所有的事情都放下，调整好自己的心情，把自己心情调整到最佳状态，那样的话对他的学习和工作都是有很大的。提高。