年轻人要养生吗？
年轻人也需要养生
在现在这个社会里，手机、电脑等各种电子产品充斥着我们的生活我，让我们沉溺在其中无法自拔。加上年轻人仗着自己还年轻便肆无忌惮，对熬夜，零食，火锅等情有独钟。所以多多少少的年轻人都有一些亚健康的问题。
可是有一些人虽然知道熬夜等这类坏习惯不好，可是却控制不住自己熬夜。你知道吗，十一点以后睡是不要脸，十二点以后睡就是不要命！！！
首先要做的就是早睡！早睡！早睡！晚上熬夜其实就是在折磨自己的身体，会让血压和胆固醇增高，这对心脏都是非常不好的。我原来也经常熬夜，每次熬夜完都觉得非常累，第二天会非常头痛和眼睛痛，而且还有一个非常明显的熬夜的痕迹就是脸色不好，整张脸黄不拉几，看着像生病的人。美国睡眠医学会会长蒂莫西·摩根泰勒表示，早睡早起可增强免疫力，有益抵抗感冒等病毒侵入。？不仅如此，充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性疾病的风险。即使生病，康复也很快。瑞典一项近期研究证实，睡眠不足气色更差。大部分参试者认为“睡觉迟，休息差的人”看上去更缺乏吸引力、肤色更难看，也很难接近。早睡的人整个人会看起来容光焕发，给人很舒服的感觉，这是你熬夜之后用多少护肤品都挽回不来的！
其次就是要注意饮食。如果你比较重口味，还是需要稍稍注意一下呢！喜欢口味比较重的东西，尤其是盐、辣椒等，而一吃清淡的食物会觉得难以下咽。重口味的食物是好吃，但是研究发现，吃过咸的食物对身体健康造成一定的伤害，因为经常吃盐味过重的食物，血中盐分增加，为了平衡盐的比例，人体组织里的水分就会渗进血液，加重心脏负担，从而引发疾病。吃了过咸的食物，血中盐分增加。人体内的一种化学感受器就会兴奋起来，直接的表现便是口干。口干了就要喝水。水进入肠胃，吸收入血，稀释过多的盐分，以达成人体内环境的稳定。 爱吃辣的就很明显啦，就是爱爆痘痘！而且咸的辣的味道过重就掩盖了食物本身的味道了！
说起来食补还是很可靠的！我妈经常会让我把当归，党参，红参和枸杞泡水喝，而且在上午喝最好。这个也是很多老中医的推荐！有一次我姐烫头发发质变得很差，我妈就去买了很多黑豆和黑芝麻去炒熟碾成粉，她坚持喝了三个月左右，发质果然回来了，而且头发更黑更光泽，她还偷笑说连眉毛都更浓了！女生的话还是尽量少吃冰淇淋，饮料，辣条（别说你不知道！）这种会影响姨妈的零食，不然姨妈来了可有你受的。
早上起来可以喝一杯姜粉调红糖，这样一天胃都是暖暖的，而且能缓解姨妈痛！我每天早上就是先喝一杯姜糖水再去吃早饭。现在是春天，身上很容易产生湿气，这个你如果有时间，就煮煮红豆薏米粥，大家都知道，这个除湿和排毒的效果还不错。平常气血不足的话就喝喝气血茶，把玫瑰花，康乃馨，金盏菊，千日红，枣干，桂圆干，枸杞泡在一起就行，一份分量不要太多。食补的方法暂时只想到这些！
晚上的时候就可以用热水泡泡脚，跑到脸颊微微出汗就行。而且经常泡脚还能去脚上的死皮，据说章子怡也是经常泡脚！平时做做艾灸，去汗蒸都非常不错的！
养生并不是老年人才需要的，年轻人同样需要，年轻时不爱护身体，到了一定时候就会在你身上体现出来。
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2024-10-24 广告
提及养生，大多数年轻人均认为自己元气充足，生命力旺盛，疾病当与自己无关，养生应是老年人的事情。这其实是非常错误的观点！试问，近些年来常有年轻人猝死，又当如何解释呢？岂不知，年轻时若不重视养生，肆意折腾，虽然暂时或许不病，但阳气受损，健康亦必然变差。我曾见过有年轻人本来阳气健旺，四肢温暖，因不注重养生，数年间体质逐渐下降而疾病丛生。很多年轻人仰仗自身阳气，虽暂时未见明显不适，但正气逐步虚减，体力与精神也逐步虚减。君不见，英年早逝者比比皆是。我们不是经常从媒体获悉，曾有不少年轻人因超长时间上网玩游戏，造成体力严重透支，甚至引发猝死！年轻人往往正气健旺，生机勃发，但为什么会猝死？从中医来看，是元气亏耗到了极点。元气是维持生命的源动力，元气虚则生命活力弱，元气旺而生命活力强。年高体衰，元气不足，意味着生命将不久于世。而年轻人怎么会出现的元气不足呢？过度消耗元气是根本原因！！另现代多数年轻人时时不离手机，不管是走路、吃饭还是躺下，总是盯着手机。我曾见过某年轻人为抢红包而不断盯着手机，七天后出现眼干、眼涩、流泪等不适，继而眼睛剧痛，不能睁开，不得已求医治疗。
我平日常反复呼吁年轻人：养生，当趁年轻时！千万不要等到疾病缠身，才开始后悔。与其悔不当初，何如现在就好好睡觉，好好吃饭。健康源于养生！诚然，年轻人往往气血旺盛，也耐得住折腾，即使伤阳也不一定马上体现出来。比如年轻人直接喝冰冻的饮料，居然肚子不痛；暴饮暴食，也不见患病；频繁熬夜，白天仍能上班；大冬天的穿的很少，居然不感冒，如此等等。当人体正气充足时，可以维持机体健康；但过度折腾，必然伤损正气，甚至导致正气溃败，一旦正气不足了，那时百病丛生，后悔也就来不及了。
