我成天总是想着一些不好的事情，这是什么原因？
当您致电关闭时，他的手机已经处于关闭状态。在第一次，您可能会认为他的手机摆脱了力量，或者很忙，所以关闭了。但是很长一段时间，你会考虑更多的负面方向，从而产生一些焦虑和担忧。在现实生活中，我们将遇到事物，总是想到它，当你想要压制自己的想法，但在大多数情况下，你会告诉自己不认为，也就是说你无法控制我们的想法。
焦虑情绪的本质是对未来的关注。当人们对某些东西有决心感，他们将有强烈的安全感。也就是说，当你有事情发生时，没有感觉和感觉，我们内心的心脏会有安全的感觉。黑盒是指人们在内心的状态，因为它处于黑暗状态，这种状态体现了人们的无知。黑匣子心理学是指未来对我们无知的关注，因为对于未知的人们不能期待，基本上是因为信息较少，有一个关于未来关心的担忧。
自动思维也可以称为固定思维，由心理学家贝克提出，人们在成长过程中，通过收购的社会指导，并评估过去，预计未来引导目前的行为。产生一些“自动想法”是一个更个人的概念，会有一些特定的刺激来引发情绪反应。对于那些情绪的人来说，他们经常会产生“逻辑思维”的错误，使客观现实成为自我贬值。主观推断是普通的自动化思维，人们会在基础上得到一些否定的结论，这些结论是负面且差不多的后果。
一旦我们做了事情的想法，我们将努力抑制它，但预计一切都预计最糟糕的结果并不完整。我们经常说实际上有活跃，但在许多情况下，我们也将在许多情况下影响我们的成功。我们有一个很好的努力工作，但它将被击中一次，它会让你的心脏。它被击中了。如果是这样，我们提前考虑过最糟糕的结果，并且当出现更好的结果时，我们的价值观将迅速提高，欢乐程度将是两倍或三次。这是我们的心理学。说获得效果。实现效力的先决条件是减少人们对未来结果的期望，并从结果的重点转移到该过程的重点，这不会受到这一结果的过度耗尽。
无论是在生活还是工作，我们都没有对许多事情的东西感，这种虚弱很容易打击我们的信心，造成自我感受，我们应该怎么做？减少预期结果：最糟糕的结局的合理设置，我们删除了捆绑的期望，做事，所以你会放松一下。承认你内心的关注：我们害怕做得好，我们害怕失败，这不是很愿意，每个人都更愿意接受喜悦的结果。但在未来，它不确定，我们需要承认您对内心问题的担忧。
