Question

什么蔬菜能降血压降血脂？

什么蔬菜能降血压降血脂？

Answer 1

一般的绿色的蔬菜绿叶蔬菜降血压降血脂都很好。菠菜小油菜。芹菜。西兰花。小白菜。茄子冬瓜。

Answer 2

洋葱芹菜之类的蔬菜。都。可以降压降脂。

Answer 3

蔬菜没有显著的降低血压或升高血压的作用，蔬菜主要是含纤维素和部分维生素，不含胆固醇和脂肪，所以也没有升高血脂或降低血脂的作用。

Answer 4

血脂包括哪些指标
通常的血脂包括甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白的总称。
1.血浆甘油三酯<1.7mmol/L为理想；1.7～2.3mmol/L为临界；>2.3mmol/L为过高。
2.血浆总胆固醇<5.2mmol/L是理想水平；5.2～6.2mmol/L为临界；≥6.2mmol/L为过高。
3.低密度脂蛋白胆固醇：正常值：0--3.1mmol/L。
高密度脂蛋白指标高的话，是一个比较好的指标，指标高的话，说明机体能够积极的运输脂类，进行代谢，而甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白这三个指标高于正常值的话，都说明是高血脂。血液中的甘油三脂也不是突然就升高的，是因为能量或脂类物质长期摄入过多，在体内不能及时代谢出去，导致血脂增高。

影响高血脂的因素
高血脂的病因除遗传因素外，与饮食因素密切相关，如淀粉类食物、动物的内脏，肥肉，油炸食品等长期摄入过多，都会导致血脂异常；某些药物，如避孕药、糖皮质激素，也回导致肥胖而出现血脂增高的现象，此外，一些疾病，如肥胖、痛风、甲状腺疾病、肾脏疾病、胰腺、糖尿病、肝病等也常常会出现继发性的高血脂。

吃什么蔬菜有利于降血脂
什么蔬菜都不会立刻将血脂降下来，但食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低血脂的。经常吃大蒜、洋葱、海带豆芽、花椰菜、苦瓜、胡萝卜、芹菜，白菜等；猕猴桃、山楂、苹果等；每天可吃400克蔬菜，200克水果；主食可以吃全麦的面粉制品，如全麦面包，馒头、燕麦等，以薯类、玉米代替部分主食，粗细搭配，不吸烟，尽量不喝酒或限量饮酒（每天不超过25毫升白酒），少盐（每天不超过6克食盐）。尽量少喝咖啡。不吃油炸食品。经常做力所能及的运动，晚上吃七八分饱。此外，灵芝粉，深海鱼油、大豆卵磷脂也是有利降血脂的保健食品。降血脂是一个缓慢的过程，必需长期坚持才会奏效。

Answer 5

芹菜能降血压，特别是芹菜叶，感觉效果特别好。