Question

靠跑步真的能瘦下来吗？

有没有成功的例子？

Answer 1

一定能减下来
09年入选感动中国十大人物之一的陈玉蓉就是一个很成功的例子。——暴走妈妈
陈玉蓉是湖北人，因为儿子患有肝脏疾病，所以需要肝脏移植手术，她的肝脏就很适合配型，但是唯一遗憾的是她太胖了，患有脂肪肝，不能移植给自己的儿子。于是她从2月18——10月这一段时间，每天坚持走10公里。几个月后。他的体重由以前的66kg变成了60kg。而且脂肪肝也消失了，医生都认为这是一个奇迹。
从这可以看出，无论是跑步还是行走。对减肥还是很有效果的。因为在行走的过程中，身体需要大量的能量，首先通过肝糖原转化，后来再通过身体的脂肪和氧气发生氧化反应，使身体的脂肪减少，从而消耗多余的脂肪，达到减肥的效果。
笔者认为，无论是建康还是肥胖，都应该多多跑步，毕竟跑步是最奏效，最轻松的锻炼方式

Answer 2

跑步是真的能瘦下来，我就是通过跑步瘦了14斤，目前饮食正常，体重也维持现状，所以跑步是一项零成本的运动方式

Answer 3

我觉得靠跑步减肥真的能够瘦下来，时间长了，只要你坚持住了，就会。减掉身体很多的脂肪，当然自然而然就瘦下来。

Answer 4

跑步能不能瘦下来不是一定的，但是还是要考自己的毅力和努力，还是有希望的（仅供参考）

Answer 5

跑步是一个非常好的一个锻炼身体的一个方式。他对你的减肥这一块儿确实非常有效的，每天坚持慢跑。一个月下来，你会有一个理想的，一个瘦身的概念。