Question

40岁以后的女人，吃哪些食物对身体的帮助最大？





Answer 1

引言：大家都听说过黄脸婆这个词吧，这个词语对女人来说其实伤害是非常大的，但是又不得不承认很多女性到了四十岁，胶高誉原蛋白流失严重，脸部变黄，连身体健康也比以前差了。那么四十岁以后的女人，吃哪些食物对身体帮助最大，怎么才能避免成为黄脸婆呢？今天我们一起来看一下吧。

一、对四十岁女人身体帮助最大的食物

黄豆能够帮助女性保养卵巢，还能预防绝经过早，对女人身体帮助很大，是天然又物美价廉的保养佳品。黄豆里有一种重要的物质—大豆异黄酮对女性非常重要，能够调节内分泌失调，增加雌激素分泌。红豆和薏仁对女性身体祛湿效果非常好。常见的做法是直接做成红豆薏仁粥，雀宽能够帮助人体清除有害的物质，还能够美容养颜，保护卵巢健康。黑芝麻也是四十岁女人的保养秘诀。人们常常听说的黑芝麻作用就是让头发变得更黑更浓密，其实不仅如此，黑芝麻富含维生素E，还能抗衰老，美容养颜，增强女性生育能力。

二、四十岁女人如何保养身体

除了食补法以外，还要在生活中注意养成良好的生活习惯。遇到事情不能过于激动和情绪消极，如果长期情绪波动大的话，会导致乳房健康受影响，而乳房和卵巢是相连的，长期郁结于心肯定会影响卵巢功能。避免吃刺激性食物，要营养均衡。四十岁以后女人经常容易有炎症的困扰，生冷刺激的食物会加重炎症，波及卵巢的健康。

另外要加强锻炼，不管是哪个年龄段的人，都需要每周至少进行两个小时的运动。运动有利于人体心肺功能，促进血液循环和消化系统的正常运作。所以不管再忙，四顷念亮十岁以后的女人也要抽出时间来运动。

Answer 2

银耳，枸杞，莲子，红枣，牛奶，坚果。吃这些食物对40岁以后的女人身体帮助大。

Answer 3

1、预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟太阳，适量多做运动，不抽烟，不喝酒。
2、保证睡眠，养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。
3、调理自己的月经，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃世颂豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，源返毕蜂蜜等。
4、预防心血管疾病，保持好的生活方式，雹芹控制好体重，坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化。

Answer 4

吃一些帮助调理身体的中药材，红枣，阿胶，枸杞，莲子，银耳，黑枣，话梅，西兰花，坚果，海产品，这些核罩食锋大物对身体的帮银氏竖助是很大的。

Answer 5

多吃豆制品，多喝牛奶，多吃坚果，多吃蔬菜水果，多吃膳食纤维比较高的食物，一定要早睡早起多喝水。