Question

为什么我每天只睡4个小时就睡不着了，对身体有害吗？

Answer 1

对于不同的人来说，每天的睡眠时间需要是不一样的。如果每天只睡4个小时，但是深睡眠时相充足是可以的，处于正常情况，并不会影响寿命。
人一天睡多少个小时没有严格规定，有的人时间长，有的时间短。在人的一生当中，年轻的时候睡的多，到了青壮年睡的少，老年又睡的多了。比如刚出生的孩子一天24小时的睡，到了青少年期大概一天10个小时，到了青壮年7-8个小时，到了10-50岁之后可能6-7个小时就够了，到了80-90岁可能又多了。有些人睡眠时间长，一天必须睡8-9个小时才觉得够。但有些人天生睡眠就短，4-5个小时就够了。如果是每天就睡4个小时，第二天精力旺盛精神饱满，说明这个人的睡眠就足够了，不影响寿命。
长期缺乏睡眠、熬夜容易使内分泌失调，出现上火和起痘的症状。同时，精神负担过大也可使身体处于一种亚健康的状态。

Answer 2

为何有些人凌晨3、4点都睡不着，对身体有害处吗？早知道早受益！

Answer 3

睡眠休息的时间太少太短了，最好去医院看一下中医调理一下

Answer 4

正常一天睡眠时间在6~8小时，你这明显少了。建议去医院做个体检，和医生做个咨询，平时多做运动，保持乐观心态。

Answer 5

每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。如果咱们这边睡不着的话建议可以喝娇名梦安汤；健脾养血、宁心安神之效，可有效改善心神不安、惊悸。