Question

都说健身要避免运动过度，这是为什么？

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Answer 1

运动过量会危害到人体，提升 人体受伤的概率。在我们过多健身运动，健身运动的量早已高过了平时我的身体能够负载的水平时，便会危害到人体的一切正常运行。我的身体也许会由于劳累过度，而发生比平时还需要高的出错。会危害到大家的情况，使我们的情况越来越十分疲劳、尤其不太好，最终就非常容易危害到大家的健身运动感受了。

一个优良的健身运动感受比任何东西都关键，由于这决策着大家能不能再次参与健身运动，能不能再次去开展健身运动，能不能挑选再次变成一个运动健身者。为了更好地提升 大家健身运动的感受，大家最好是多多的调节健身运动构造，多开展有氧运动减肥，尽可能确保合理安排时间，而且挑选有兴趣的体育运动，才能够提升 大家的健身运动感受。大家必须防止运动过量，进而危害到人体，损坏到人体部位，进而对身心健康造成不良影响。

运动过量针对人体而言，是一个很大的损害，大家平时必须依据自身的体质来决策自身的健身运动幅度，实际是选择什么健身运动，力量训练的比例，健身运动的净重等，全是较为关键的。把握了这种，就能把握适合的健身运动幅度，进而尽量减少运动过量了，就不好了。

运动过量针对我的身体而言，是较为严重的，也是有很大的伤害，假如长期性运动过量，大家便会觉得全身疲劳，没有办法给全身肌肉一个歇息修复的机遇。如果我们常常运动过量，大家便会发觉，全身肌肉反倒看起来不尽人意，反倒没有适度运动健身的情况下，看起来速率那般快了，看起来品质那般好啦。有效的运动强度针对人体的身心健康水平是十分更有意义的，假如运动强度过高了，便会危害人体，造成人体发生一些难题。而运动强度不够，便会危害到大家的运动健身作用了。

Answer 2

健身小白一上来就进行高强度的运动也就是过度运动，很容易拉伤韧带，伤害关节之类的，运动过量还有可能损害身体器官。建议在专业人士的指导下合理运动。

Answer 3

平时健身的话是可以的，但要注意的就是不要一直的健身，以免运动时间过长而导致身体出现不适，运动达到一定能量就可以

Answer 4

因为过度运动无疑是在内耗自己，最大化的让自己身体机制得到了刺激，这会让身体绷不住，而健身本身就是负荷训练，一旦运动过度就会发生强烈的化学反应，所以健身不易运动过度，运动过度了也不能健身。