Question

有什么方法可以快速记忆 怎样增强自己的记忆力？

Answer 1

博禾医生
怎样才能增强记忆力
2019-01-22 11:59:23

周曾副主任医师神经内科
马鞍山市人民医院三甲
现在的人们由于繁重的工作，精神上得不到放松，身体上的不好足够的休息，导致总是出现丢三落四的现象。那么这说明了什么，是记忆力在衰退，还是注意力不够集中，造成这些现象发生的原因有哪些，怎样才能增强记忆力？

1、现在的人们除了工作上的原因，还有就是日常生活中的不良习惯也会造成记忆力下降，比如说经常吸烟喝酒，大家都知道吸烟有害身体健康，而且比较严重的是，吸二手烟的人要比吸一手烟的人，危害还要大。那么针对喝酒也是一样，喝酒不仅伤肝脏，还会对身体的其他方面造成影响。总之长期的吸烟喝酒就会对人的大脑造成组织损伤，从而引发记忆力下降。那么想要增强记忆力，就需要做到忌烟忌酒，最起码要做到有度。

2、还有就是经常失眠的人，记忆力就不是很好，要想拥有好的记忆力全靠大脑有个好的休息，那么针对休息不好，总是失眠的人来说，大脑总是处于兴奋紧张的状态中，不能够得到一个好的休息，就会影响记忆力。做人要有乐观的心态，不要让自己担任多大的压力，即便有事，也要得到充分的休息后，才能够有精力去处理。那么就需要放开心态，积极乐观的去面对每一天。有个好的身体才能拥有一切。要想提高记忆力休息好也是非常关键的。

3、对于正在长身体还有处于学习阶段的青少年来说，增强记忆力是非常重要的，那么首先要注重的就是饮食，在饮食上要个身体补充丰富的营养物质，不但能够促进身体发育还能个增强记忆力。有关增强记忆力的食物有很多种，比如说核桃，还有一些其他的坚果，多可以促进大脑的记忆力。还有就是鸡蛋，鸡蛋的营养物质也非常丰富，也要适当的经常食用些。除此之外，还有就是运动，多做有氧运动，对大脑也是有一定的好处的，记忆力全靠大脑。

追问

坚持每天吃一个鸡蛋喝一杯热牛奶，可以补充蛋白质并且促进钙的吸收，多吃鱼肉可以促进脑细胞活动，平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充维生素和微量元素，比如苹果橘子菠菜等，多吃一些干果，比如花生核桃等，可以补脑和增强记忆，多吃玉米可以降血脂和帮助脑细胞代谢，还可以吃可以吃英泰含片提高记忆力，英泰含片以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品，有改善记忆力的保健功能。

Answer 2

多喝牛奶，最好是鲜牛奶，每天一杯，可以增强记忆力。

多吃坚果。尤其是核桃，可以很好地增加记忆力。

努力训练。每天练习脑力，可以玩一些智力游戏，提高我们的智力。

防止过度用脑。平时注意劳逸结合，防止脑部疲劳。

按压头部穴位刺激头部血液流通，可以提神醒脑，增加记忆力。

每天运动。运动可以使我们的脑部处于健康的状态。

Answer 3

首先要矫正不良的生活习惯，要保证自身存在充足的睡眠时间。平时你可以多多动脑，多思考，积极的学习新的技能提高自己的记忆力。你也可以适当的吃海参、核桃、腰果等食物补充大脑需要的营养物质，达到提高记忆力的效果。
更多详情
首先要矫正不良的生活习惯，要保证自身存在充足的睡眠时间。平时你可以多多动脑，多思考，积极的学习新的技能提高自己的记忆力。你也可以适当的吃海参、核桃、腰果等食物补充大脑需要的营养物质，达到提高记忆力的效果。
更多详情

Answer 4

如果想要快速记忆的话，那么就要将你所想要记住的东西对应到你生活中所熟悉的事物，如果想要增强自己的记忆力的话，那么只有勤学多记

Answer 5

怎么样快快速记忆增强自己的记忆力这个一般都是每个人所有的想法但是你首先要不断的锻炼才能快速的记忆啊最好的方法就是联想法就是把需要记的东西呃联想成你熟知的然后才能快速的加强机

追问

坚持每天吃一个鸡蛋喝一杯热牛奶，可以补充蛋白质并且促进钙的吸收，多吃鱼肉可以促进脑细胞活动，平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充维生素和微量元素，比如苹果橘子菠菜等，多吃一些干果，比如花生核桃等，可以补脑和增强记忆，多吃玉米可以降血脂和帮助脑细胞代谢，还可以吃可以吃英泰含片提高记忆力，英泰含片以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品，有改善记忆力的保健功能。