Question

秋季为预防疾病应该做哪些准备？

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Answer 1

秋季是一个非常容易感冒的季节，特别是初秋时期，刚经历完夏天，初秋并不会让人感觉到特别寒冷，所以很多人依旧穿的比较少，但是初秋的季节变化不定，一会热一会冷这就会让很多人容易感冒，而且秋季还容易出现流感，所以秋季经常会有一些常见的病。像秋燥症，心血管疾病以及秋季的感冒，要想预防这些疾病肯定是要做好一些准备的，我们一起了解一下预防秋季疾病的措施。

注意饮食，多喝水

秋季有一些天干气燥，而且空气中缺少水分，有一些人就会出现干咳或者是吐痰的情况。如果出现了鼻咽干燥，口渴还有便秘，那么就有可能是秋燥症。秋燥症会让人感觉到非常的不舒服，除了不舒服之外会带来一些其他的疾病，比如说鼻炎、感冒等，所以秋季必须要预防这种秋燥症。饮食方面肯定要多注意，秋燥仍会让人感觉到非常的燥，所以要少吃一些辛辣的刺激植物，多喝水，多吃一些水果，多吃一些滋润的食品，要早睡早起，早上最好去进行运动，呼吸新鲜的空气。

及时增添衣物

秋季是一个穿衣比较难以控制的季节，有的时候因为你多穿了一件衣服或者是少穿了一件衣服都有可能感冒，甚至很多人就会出现一到秋天就感冒的这种情况。那么我们一定要注意及时的增减衣物。出门不放心的话多带一件衣物，热了就脱，冷了就穿。同时要注意卫生，多洗手，我们的手最容易有病菌了，所以要勤洗手，并且出门要戴口罩。秋天感冒非常容易传染，戴口罩的话可以预防。同时要打开窗户勤通风，如果长期把窗户关起来的话是容易感冒的。

同时还可以告诉大家一些秋季的养生小妙招，只有你自己的身体素质提高了才能够抵抗很多的疾病。比如说要有良好的睡眠习惯，勤锻炼身体，多运动，多泡脚，这些都是一些养生的小妙招对自己的身体都是有好处的。

Answer 2

在秋天的时候经常会患一些心脑血管疾病，还有一些皮肤病以及肠胃病，所以在秋天的时候早上起来可以去喝一杯白开水，多去吃一些蔬菜和水果，出门的时候一定要佩戴好口罩，不要去人流量比较多的地方，患病的几率就会大大减少。

Answer 3

首先就是要保证各种各样营养的摄入，而且一定要多吃一些瓜果蔬菜，然后也需要多喝牛奶多吃些，同时也应该保证充足的睡眠，保证一个愉悦的心情，然后也需要注意个人的保暖问题。

Answer 4

在秋天的时候一定要适当的去增减衣物，而且在秋天的时候必须要多去锻炼，也是因为气候比较干燥，所以一定要让脸部多去补充一些水分，注意少食多餐，这样就不会导致肠胃系统受到影响引发肠胃炎。

Answer 5

要注意保暖，要避免着凉，要吃一些水果和蔬菜，要加强锻炼，要保持积极向上的心态。