Question

日常生活如何预防青春痘？

Answer 1

大家应该知道，在青春期的时候，因为身体内分泌失调，身体激素分泌过多等原因，会导致青少年朋友产生青春痘。虽然青春痘不是一种危害身体健康的疾病，但是也会给患者带来很大的困扰。如何进行预防呢?

(1)注意日常饮食问题：日常预防青春痘的发生，饮食问题是一个关键。青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，特别要多吃各种蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣食品，患者不妨常吃一些海带。

(2)注意面部清洁：日常预防青春痘，还要注意面部清洁。建议患者每日早晨要用冷水，晚上要用热水各洗脸一次，这样可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄。

(3)注意充足的睡眠：每个人每日应睡足8个小时，睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时，注意不要熬夜，睡眠不足的话，青春痘的发生率就高。

其实，对于很多的青少年朋友来说，只要在青春期做好预防工作，就可以减少皮肤长出青春痘。另外，也希望大家在日常饮食当中，食用一些清淡、少油少盐的食物，就可以调节身体内分泌问题。

Answer 2

随着社会的节奏越来越来快，人们工作娱乐的时间越来越来趋向夜晚，所以很多人脸上都出现了多多少少的痘痘，青春已走但留下了满脸的痘痘，别人看到了你的青春痘不会以为你青春依旧，但是会认为你的痘痘影响美观。一颗青春痘会毁掉你光滑的脸蛋，如果是一片青春痘呢？那么应该如何预防青春痘的发生呢？

一、要勤洗脸，油性皮肤最好用清洁卸妆的洗面奶。同时最好能保持每天洗脸两至三次。这样可以预防因为面部不清洁而引起的痘痘。同时在勤洗脸的时候也要保持良好的生活习惯。最好不要时常的打乱自己的生活节奏。女孩子要保证自己的经期正常，不然很容易长出痘痘。

二、多喝白开水，多吃蔬菜和水果，尤其是像橙子这样富含维生素的水果，这样有助于肠胃的蠕动和食物的消化，这样也对排便有好处，避免体内的毒素不能排出去，减少青春痘的出现。同时日常的饮品以白开水、菊花茶、金银花茶为佳。最好不要喝碳酸性饮料。

三、饮食也是关键，有人就曾经说过，你今天脸上长的痘痘就是昨天吃下去的毒素。我们在日常饮食的时候要注意少吃辣、油、腻、高糖分和高淀粉的食物。这样的食物都可以导致体内热火过高，从而让你的脸上长满痘痘。多吃清淡的食物，一日以三餐为主建议不要吃宵夜。

四、高脂肪类的食物不宜多吃。高脂肪类的食物在消化的过程中会产生大量热能，痤疮患者本来就体热，吃此类食物会使内热加重，导致滋生痘痘。因此，长痤疮时不要吃猪肉、奶油、猪脑、花生等脂肪较高的食物，避免病情加重。

五、海鲜与腥发之物忌吃。痤疮患者易出现过敏现象，海鲜与腥发之物都是发物，易引起过敏现象，使治疗更加困扰，导致慢性炎症扩大，加重痤疮患者的病情。患病期间不宜吃此类食物，尤其是海产品。

注意事项：特别注意当脸上出现了痘痘时候不要用手去抓，因为手上有很多的细菌。一旦处理不好很容易留下痘痕。另外一定要做好清洁，补水保温，防晒，以免留下黄褐色小斑点。

Answer 3

预防措施一：改正不良习惯，常常有人一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢，沾染在手上，等到不注意时，便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生痤疮，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海，也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。预防措施三：常运动，运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀，坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中，保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。预防措施二：注意休息，时常熬夜，对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢，通常由晚上11点，到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。预防措施四：注意接触脸部物品的清洁，常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

Answer 4

1、当我们的皮肤上出现青春痘的时候有一部分的原因是：我们的毛孔不干净，因此我们需要疏通毛孔，那么应该怎么做呢？首先我们打一盆热水，把用洗面奶或者细研磨砂膏洁面后的脸放在升腾的蒸汽中，然后用大毛巾包裹住面部三分钟左右，这样做的目的是让面部的毛孔打开，再用之前准备好的用酒精消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或者用大家比较熟悉习惯的粉刺针柔和的挤压面部有粉刺的面部皮肤，这样就可以安全的不损害皮肤的不会留下疤痕的把粉刺挤出来。

2、当我们把皮肤里面的脏东西都清洁出来后，我们还需要清洁油腻的皮肤，大多数皮肤上出现青春痘的患者皮肤都比较油腻，在早晨或者睡前的时候分别交替使用中性的偏碱香皂或者使用适合油性皮肤使用的洗面奶进行洗脸，在清洗的过程中双手指按照皮肤的纹路轻轻按摩3-5分钟，促使效果发挥的更大，然后用温水洗净，如此一来就会建当天皮肤的灰尘都清洗干净了，一般一天洗脸2-3次就好了。

3、以上都是教我们如何清洁皮肤去除粉刺的，那么当我们的皮肤已经长出了粉刺和青春痘应该怎么办呢？我们在生活中一定不要经常用手触摸那些地方，也不要用粉底掩盖，尤其要克服用手挤压粉刺的不良习惯，这样做会让我们手上的细菌或者头发上的脏东西都会感染到我患有疾病的皮肤上，并且挤压也可能会造成性的凹陷疤痕。

4、在保养皮肤的时候要避免使用油性的或者粉质的化妆品，适量使用水质感的护肤品，不要化浓妆。在睡觉休息之前一定要彻底的清洁井当天的化妆品，涂上保湿清爽的护肤品就可以了

5、在饮食上要少吃脂肪含量高、高糖、辛辣、油煎的食物，白酒、咖啡等等刺激性的饮料也戒了吧，平日多吃蔬菜、水果，多喝白开水。

6、一个星期中少要抽出三天时间去运动运动，多做一些有氧运动，让自己流汗加快血液的循环，促使身体内的废物排出，这样也对我们的毛孔有好处。

温馨提示：任何疾病都是一点一点发展起来的，青春痘也是这样的，虽然在刚刚发病的时候不会给我们的生活带来危害，但是我们的恶习没有改变的话，青春痘就会加重，大家也都不想脸上有大片红色黑头脓包吧？因此希望大家多多注意日常的生活习惯，有不懂的就咨询。祝愿大家早日康复，生活愉快！

Answer 5

1.学会清洁皮肤，切勿用手摸。别以为清洁皮肤很简单，其实也大有学问。首先，我们可以结合自己的皮肤特性选择适合痘痘肌的洗面奶，早晚各进行一下清洗。我们在用毛巾的时候，注意不要太大力拭擦，避免挤压痘痘弄疼自己。如果清洗过后皮肤特别干燥，我们要注意再使用保湿用品，而且保湿用品要避开痘痘使用。一定一定一定要记住勿用手去碰痘痘，若想自己挤破痘痘，一定要用已经消毒后的专业挤痘痘工具，这种工具市场上有售。

2.均衡饮食，忌烟忌酒。吸烟喝酒危害人体健康，这是大家都知道的常识。吸烟和喝酒还会加重痘痘的病情，这是大家鲜知的。还有均衡的饮食很重要，注意营养的摄取，不要吃过于刺激的食物，例如辛辣食物和油脂过多的食物，这两种食物都容易造成呆在人体内的毒素难以排除，进而造成毛孔被过量分泌的油脂堵塞。

3.多做运动，注意防晒。经常运动有助于人体的血液循环，使得体内器官能够及时地排除体内的废物，使皮肤保持毛孔的通畅。同时我们要注意防晒，特别是夏天的防晒，我们可以带个帽子，避免紫外线的直射造成痘痘炎症加重，更难消除。除此以外，平时可以使用防晒隔离用品来预防。

4.劳逸结合，作息良好。一个良好的作息，愉快的心情和充足的睡眠都有利于预防痘痘的生长。因为紧身紧张、睡眠不足、经常熬夜和内分泌失调等都是导致青春痘发生的因素。