Question

常喝酒的人怎么有效护肝？？

Answer 1

喝酒前
空腹喝酒容易醉，而且胃在没食物消化的情况下，酒精会直接刺激胃壁，伤害胃黏膜。喝酒前要多吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，切不可空腹饮酒。需要注意的是，喝酒前，也不要吃腊肉、咸鱼等，它们会与酒精发生反应，更伤肝脏。（1）
喝酒中
首先，忌大口快速饮酒。肝脏分解酒精的速度是有限的，小口慢喝比较安全。
其次是多吃菜少喝酒。饮酒时的最佳佐菜当推高蛋白及富含维生素的食品，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。
并且还要多喝水。酒精会使细胞内缺水，自然需要补水，饮水后还能促进酒精从尿液中排除。
喝酒后

1、酒后要多喝水，水可以促进新陈代谢，加速体内酒精的排出；

2、多吃富含蛋白质的食物。蛋白质可以修复肝脏，牛奶、鱼、鸡肉、鸡蛋、豆腐等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏最喜欢的。

3、多吃富含维生素A、维生素B、维生素E的食物。维生素A能有效保护肝脏；B族维生素能加速物质代谢，能帮助修复肝功能、防止肝脂肪变性，一定程度上预防脂肪肝。此外，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性。维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。

Answer 2

长期喝酒的人，对肝脏损伤是比较严重的，长期会造成酒精性肝硬化，转氨酶增高等，会出现营养缺乏等情况。喝酒时，首先不要空腹饮酒，不要喝大酒，饮酒后可以多喝一些糖水或者多吃一些水果等，都能够起到很好的保肝护肝的作用。必要时可以口服一些药物，比如护肝片、肌苷片等进行保肝护肝。此外，有很多中药也具有很好的保肝护肝的作用，可以用茵陈、五味子等药物泡水喝。

Answer 3

喝酒多的人群，要知道酒精要通过肝脏代谢，而酒中乙醇的毒性要靠肝脏来分解，长期下来会对肝不适、脂肪肝等情况。

追答

想要很好的护肝养肝，建议吃吃健安适的水飞蓟，成分都是有益护肝，效果也不错。

Answer 4

常喝酒的人要减少饮酒的次数与数量，然后搭配有护肝功效的水飞蓟 ，像健安适水飞蓟就很ok，我自己吃的就是这一款。

Answer 5

常喝酒的人要减少饮酒的次数与数量，然后搭配有护肝功效的水飞蓟产品，像健安适水飞蓟就很不错，我自己吃的就是这一款。