Question

在成年之后，有哪些办法能让自己长高？

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Answer 1

多做一些拉伸运动，保持充足的营养，配合一定的锻炼。

成年以后也是有可能会继续长高的，人能否继续长高是根据自己的骨骼线是否闭合决定的，如果成年后，骨骼线没有闭合的话，还是可以长高的，所以自己也是可以测一下自己的骨骼线是否闭合，这对自己后续的锻炼和补充都是有一定的借鉴作用。

当自己的骨骼线还没有闭合的时候，自己可以多进行一些跑步锻炼，这对自己的生长都是有很好的刺激作用，同时保持充足的营养，这也是身体所需要的，蛋白质等营养物质的摄入一定要充足，这样自己也是会继续的生长，一定要注意的是锻炼和营养的均衡，如果搭配不均衡的话，也是对自己的身体造成一定的影响，如果营养不够，身体没有足够的营养物质，也是不会长高的。如果吃太多，不运动或者运动比较少的话，也是非常的容易发胖。

在骨骼线没有闭合之前，自己就是要保障自己营养的同时，刺激自己的骨骼线，运动，拉伸等各种办法，都有很大的机会长高。

如果自己的骨骼线已经闭合的话，这个时候自己也是可以拉伸一下自己的肌肉，挺直一下自己的脊背，这样也是可以看得高一些，自己日常的锻炼就是以拉伸为主，这样自己的身材也是会显得修长一些。

身高不是特别重要的，现在大家的普遍身高都还是可以的，追求外在是一方面，内涵也是非常重要的，就像那句古话所说的那样，腹有诗书气自华，这句话也是同样适合现在，再说现在也没有什么因为我们的身高否定我们，只要我们不断努力，外在的任何东西都是不能够影响我们的。

Answer 2

成年之后可以多做一些拉伸运动，经常去做一些有氧锻炼，比如说跑步或者是游泳，在平常的生活中可以适当的补钙，日常的饮食也应该要保证充足的营养，多吃一些有营养的食物，经常晒太阳，这样都可以让自己长高。

Answer 3

可以经常跑步，而且可以做体育锻炼，并且可以打篮球，可以购买一些发育的药品，并且每天可以做一些伸展运动，等等，这样就可以让自己长高。

Answer 4

要加强运动，要去游泳，要去打篮球，要去打排球，也要多吃一些水果和蔬菜，要多喝牛奶，要多吃鸡蛋。

Answer 5

首先要有一个好的作息习惯，不要熬夜，要有足够的睡眠，多吃一些钙质，蛋白质含量高的东西，可以吃一些鸡蛋，喝些牛奶，每天适当的晒一晒太阳，也可以去包一些篮球包或者是足球班，都是可以让你长高的。