Question

长期不吃青菜，会缺什么营养？

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Answer 1

众所周知，青菜在我们生活当中还是比较常见的，适当的吃一些青菜对于我们的身体有一定的好处，但是如果不吃青菜的话，那么对身体会有一定的影响，甚至有一定的危害，接下来小编跟大家介绍一下。

一、长期不吃青菜，会缺什么营养？

首先我们要知道青菜当中含有丰富的维生素和膳食纤维，我们在生活当中适当的吃一些青菜，不仅能够促进肠道的蠕动，同时也能够增强自身的免疫力，但是如果不吃青菜的话，那么我们的免疫力就会比较的低下，同时也会出现便秘的情况，要知道长时间的便秘还有可能会导致痔疮的出现，这对于我们身体的影响还是非常大的，所以一定要吃青菜。其次就是我们一定要吃青菜，因为我们正常的饮食应当是荤素搭配，很多人要么是全素食，要么是全荤食，不管是哪一种方法，对自身的影响还是比较大的，而且长时间的不吃青菜，就会导致我们的胃肠道环境出现一定的问题，从而增大我们获得疾病的风险。最后就是蔬菜当中含有丰富的维生素C，维生素C不仅能够保护我们的皮肤，同时对于我们的生长发育有一定的好处，所以长时间的不吃青菜，还有可能会导致我们的皮肤出现干燥，起皮，暗沉等现象。

二、结语

由此可以看出，青菜在我们生活当中还是比较重要的，所以家长们一定要让孩子多吃青菜，不要给孩子养成挑食、偏食的现象，这不仅不利于孩子的生长发育，同时对于孩子的身体健康有一定的抑制作用。

最后小编想说，经常吃青菜不仅能够促进我们肠道的蠕动，还能够增强我们自身的免疫力，预防便秘现象的发生，所以在生活当中适当的吃一些青菜，对于我们身体的好处可谓是非常多的。

Answer 2

会缺乏维生素，这样的行为是非常危险的，可能会生病，可能会牙龈出血，可能会导致坏血病。

Answer 3

缺乏维生素C，维生素a，维生素B，缺乏铁，缺乏钙，会导致身体非常的虚弱。

Answer 4

体内会缺少维生素和膳食纤维，可能会导致皮肤变粗糙，老化，便秘等问题的发生