Question

有什么容易制作又好吃的减肥餐？

Answer 1

减肥期间要注意饮食，减肥餐可以选择吃一些粗粮来代替精加工的食品，尽量避免吃火腿肠此类食品。同时也要降低油脂的摄入率，可以在早晨多吃一些蛋白质含量比较高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。

在中午可以吃一些淀粉含量比较低、饱腹感比较强的食物作为主食，例如玉米面、荞麦面等。要搭配一些新鲜的蔬菜，在吃饭前可以喝一些清淡的汤，还可以适量吃一些鸡胸肉。鱼肉等白肉，避免油腻和辛辣的食物。

在下午可以选择食用燕麦代替主食，再加上低糖酸奶，可以很有效的帮助减少脂肪的摄入，每天还要注意配合适量运动才能够更好达到减肥的目的。

Answer 2

减肥食谱一：
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

减肥食谱二：
早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把
中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

减肥食谱三：
早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

减肥食谱四：
早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

Answer 3

容易制作又好吃的减肥餐：
01 西兰花虾仁蒸蛋
02 酸甜玉米鸡胸肉
03 低脂鸡肉蔬菜饼
04 低卡蒜蓉蒸龙利鱼
05 西班牙土豆烘蛋
06 番茄鸡蛋魔芋丝
07 低卡全麦香蕉披萨
08 减肥也能吃的甜品 奶香紫薯西米露
09 低脂鲜美 虾仁菌菇冬瓜汤
10 一份就吃饱的鸡胸肉蔬菜卷
11 【无糖无油低卡】可可香蕉布朗尼
12【无糖无油低卡】软软糯糯好的南瓜紫薯糯米糍
13 低卡饱腹娃娃菜虾滑粉丝汤
14 低卡土豆泥寿司
15 低卡意面套餐（附6种口味）
16 番茄玉米鸡肉丸
17 几分钟就能搞定的可口鲜蔬荟
18 低卡虾仁烧豆腐

Answer 4

鸡胸肉切丝放入辣椒丝炒成瘦肉丝，然后白菜焯水，切成段炒水蘸大酱吃。黄瓜西红柿作为副食，鸡蛋每天一个，主食馒头二两，每每日两顿饭，早餐可以吃稀粥，那么晚餐不要吃，下午3点之后不要吃饭。

Answer 5

有什么容易制作又好吃的减肥餐，我认为这个你必须要管住嘴，管住嘴，迈开腿，每天吃粗粮，每天吃粗茶淡饭每天吃白菜土豆，这样的话你坚持半年保证能减肥。